末伏可以刮痧嗎 末伏適合艾灸嗎
在夏季的時候是刮痧的最佳時期,那麼這個末伏天刮痧的話效果會不會更好一些?在末伏這天的時候適合做艾灸嗎?
末伏可以刮痧嗎
三伏天就開始了。從小暑到大暑之間,三伏天是一年中氣温最高、最為濕熱的一段日子。從字面上看,“伏”就是天氣太熱了,宜伏不宜動。更深一層講,“三伏天”的“伏”是指“伏邪”,即所謂的“六邪”(風、寒、暑、濕、燥、火)中的暑邪。這段時間,暑邪會逐漸深伏於體內,很容易導致一系列身體不適。古人認為,“痧”的產生主要是由於風、濕、火三氣侵襲肌膚,使陽氣不得宣通、透泄所致。“痧”是經絡、氣血中的“瘀穢”,會阻礙氣血的運行、營養物質和代謝產物的交換、引發組織器官的病變,因此,中醫有“百病皆可發痧”之説。用一塊刮痧板或是徒手刺激身體的各個穴道和各條經絡,以此祛除痧毒,這就是“刮痧”。三伏天是陽氣最盛的階段,人體腠理疏鬆,經絡氣血流通,此時刮痧,更容易幫助身體解除暑熱,緩解中暑的症狀,排出身體毒素,提高機體的免疫力!
末伏適合艾灸嗎
末伏灸養生常用穴位
1、諸陽之會,陽脈之海:大椎穴
大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經、陽維脈之會,有諸陽之會和陽脈之海之稱。此穴有解表、疏風、散寒,温陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。
大椎穴可調理的症狀:感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用於肺氣腫、哮喘的防治,幼兒體質虛弱、哮喘、頸痠疼、肩部痠痛、手臂疼痛、手臂麻痺等症狀。
2、後天之本,保健至穴:足三裏
足三裏位於小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三裏是人體穴位中運用最多的穴位,是脾胃作為後天之本,氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛首選足三裏、消化疾病症狀首選足三裏。
由於足陽明胃經屬多氣多血之經,足三裏有氣血雙補的功能,常用於調理頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便祕、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食慾不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等不適。
3、陰陽交匯,關陰鎖陽:關元穴
關元在下腹部,前正中線上,當臍下三寸。簡便取穴,四指併攏,置於臍下橫量,在小手指的下緣處取穴。
關元穴的作用:温腎陽、補虛,壯陽。
常常用於調理:
A、元氣虧損:如:中風、脱肛、身體無力、易疲勞、怕冷。
B、男科不適:如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等。
C、婦科不適:如月經不調、閉經、痛經、白帶病、子宮脱垂,功能性子宮出血、等各種婦科疾病。
D、還有就是下焦不適症狀:如痢疾、脱肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡,尿頻尿急、尿痛等。
特別是老年朋友,如果在伏天堅持灸關元穴,尿頻尿急、前列腺問題就自己解決了,中老年人常灸關元穴可以強身健體,延年益壽,大家不妨試試。
4、諸多胃部不適,一穴搞定:中脘穴
中脘在上腹部,前正中線上,當臍上4寸。簡便取穴,自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴,同時又是胃的募穴,因此對於六腑的功能均有調節作用。尤其是對於胃的各種不適具有良效,以治療消化系統為主,如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便祕、便血等不適症狀,如有脾胃不好的朋友,趕快行動吧。
5、生命之門,腎氣之源:命門穴
命門穴在腰部,當後正中線上,在第十四椎下,也就是第二腰椎棘突下,前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間,也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平。命門穴的功能體現了腎陽的作用,對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響,對各臟腑的生理活動,起着温煦、激發和推動作用,對飲食消化、吸收與運化,以及水液代謝等都有促進作用。
根據臨牀實踐,命門和神闕穴組方,壯陽第一,灸命門可培補腎氣,振奮腎經,使陽氣充盛行;神闕屬任脈,為生命之根蒂,灸之可扶陽固脱。二穴相配具有温腎壯陽,回陽固脱之效。
6、第二心臟,引火下行:湧泉穴
湧泉穴被稱為人的第二心臟,常按摩湧泉穴可調理多種不適,但在三伏天進行三伏灸時,湧泉穴最大的作用是降火!建議進行三伏灸的灸友每天晚上泡腳後再睡覺,這樣可以引火下行!
末伏有什麼講究
如果能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,怕熱可以喝常温的涼白開。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人,可以吃一些温補的東西,將體內的頑固寒氣也能自己好大半,可以嘗試看看。初伏是進入炎熱,中伏最熱,而末伏過後天氣漸漸涼爽。
末伏會降温嗎
末伏後不會立即變冷,而且一段時間內天氣會很熱,因為末伏之後有秋天的老虎。秋老虎期間,氣温仍然很高,天氣將相對悶熱。一般來説,秋老虎主要發生在每年公曆的8月底至9月之間。雖然氣温很高,但空氣通常是乾燥和陽光明媚的,而且早上和晚上都不是很熱,所以呼吸也不太熱。
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