小滿喝什麼茶?小滿喝什麼茶好?
小滿是24節氣之一,什麼節氣喝什麼茶是最有效最有用的養生方法。今天是小滿,你準備好了小滿茶了嗎?小滿喝什麼茶?小滿喝什麼茶好?
小滿喝什麼茶
冬瓜茶
據《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,非常適合這個氣候“清補”身體。
有很多朋友問小編冬瓜茶會不會難做?不用擔心,其實它的製作非常簡單。接下來教大家兩個方法:一是自己可在購買新鮮冬瓜後,回家洗淨去籽,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,便可直接飲用;二是可用果汁機打成泥後過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又清熱的冬瓜茶。
百花涼茶
取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗淨後用開水沖泡,加蓋泡10分鐘,涼後即可飲用。此茶能起到祛濕氣、清涼解熱的作用。
温馨提示:若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用,否則會引起腹瀉。
麥冬菊花茶
麥冬3g,菊花3g,蜂蜜一勺(糖尿病患者不宜)。上藥同放於茶杯內,開水沖泡當茶喝。
功效:滋陰清熱,清頭明目。
苦瓜茶
苦瓜1條,綠茶10克。取苦瓜一條,放入綠茶10克於杯中,以沸水沖泡,悶半個小時,可頻頻飲用。
功效:清熱解暑,除煩。
小滿養生吃什麼水果
櫻桃
枇杷、楊梅、櫻桃並稱為“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵等成分,尤其含鐵量為水果之冠,含胡蘿蔔素高出蘋果、葡萄5倍,對防治貧血、護眼大有益處。中醫認為,其性味甘、酸、微温,能健脾和胃,滋補肝腎,養血美膚,強健筋骨,生津止渴,澀精止瀉。
在挑選時,一定要挑選果實飽滿,看起來健康的顆粒,不要挑過熟帶有斑點的果實。有些老人為了圖一丁點便宜挑快要爛掉的櫻桃買,這樣的營養吃了還不如不吃。
楊梅
炎熱的夏季,難免胃口不好,不想進食,楊梅可以幫助你提高食慾。楊梅中含有多種的有機酸類,還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸,酸的東西都會促進食慾,加強胃腸的消化,所以吃楊梅可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素,可刺激腸管蠕動,有利於體內的毒素排出,因此有排毒養顏的作用。
楊梅是一種偏温熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了,原來楊梅含酸較多,胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜,出現反酸、噯氣,甚至還會灼傷食管。進食楊梅後漱漱口能保護牙齒。
李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由於李子85%都是水分,所以有助於緩解飢渴,且會讓人有飽腹感,是理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維,有助於腸胃運動和排便,減少便祕。
李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
小滿養生要注意什麼
睡太晚
我們暫時不能太夜卧早起,深夜大排檔大家就先不要去了。
卧濕寒
小滿後氣温明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣温日差仍較大,尤其是降雨後氣温下降更明顯,所以要避免貪圖涼快而着涼受風,尤其是晚上睡覺時。否則寒濕邪氣停留肌膚,鬱而化熱,易引起風疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關節,容易引發各類風濕性疾病等。雖然現在一般不會在石頭或冷地上睡覺了,但空調、涼蓆、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小。若不慎受濕寒,可通過運動或熱水澡將濕邪祛除。
吃冷食
要儘量避免過於冷涼的外部環境,同時要讓身體保持温暖的內環境。進入夏天,人們往往喜愛用冷飲消暑降温,但若不分男女老幼,皆圖嘴巴痛快,冷飲就會引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症。尤其是小兒消化系統發育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現此種情況,這可是大家常犯的小滿時節養生禁忌。
爆脾氣
天熱人易出汗,而中醫向來視汗為“心之液”,出汗過多自然易消耗心臟陰液,導致心陽更加虛亢,人也會覺得疲累,這叫“壯火食氣”,也就是火太壯會消耗掉我們身體裏的氣。因此,在夏季這種暑氣當道的氣候條件下,需要時時關注心火對人體的傷害。首先,就是不要亂髮脾氣,火上澆油。《素問·四氣調神大論》中也提到“使志無怒”,就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發脾氣。“使氣得泄,若所受在外”,要氣之宣泄平和、暢達,如其所受在外―樣舒暢。
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