夏季吹空調睡覺頭疼怎麼辦?夏季吹空調如何避免頭痛?
夏季高温天氣,空氣悶熱,無論是上班還是在家裏都必須開空調。但是,空調吹久了經常會出現頭疼的情況。那麼,夏季吹空調頭疼該怎麼辦呢?又該如何避免頭疼的情況?
夏季吹空調睡覺頭疼怎麼辦
1、首先開窗透氣
一般為了保證空調的製冷效果,在開空調的時候大多會把室內關的很嚴實。可是,這樣室內空氣不流通,人們長期處在這樣的環境中容易出現缺氧症狀,導致頭暈、頭痛等症狀的發生。當在空調房內待得比較久,頭疼的話,首先要做的就是開窗透氣,去外面呼吸一下外面的新鮮空氣能減緩頭疼,去外面呼吸新鮮空氣的同時稍微活動一下效果更好。
2、穴位按摩
首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘,接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘,最後用右手中指輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘。
注意,按揉力量不宜過大,如果不見任何好轉應立即就醫治療。還有,有心腦血管疾病的患者,應在醫生指導下按摩。
3、刮痧法
可以從風池穴開始,沿着頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會當即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。
4、多喝熱水
夏季吹空調如何避免頭痛
1、空調温度不要太低,最好在25度左右,和室外温度相差3到5度比較好。2、吹空調不能對着風向吹,應該避免風流直接對着人的身體吹。3、不能滿頭大汗時,就直接進入空調環境中,應該擦乾汗水,再吹空調。4、不要長時間待在空調房裏,空調開一段時間後應該關掉,再打開門窗,使空氣流通透氣,以免缺氧。5、經常出入冷氣房間,一定要有個温度過渡,比如先把温度調高或先關掉空調,進門的時候一定先把汗落幹,並且一定要避免讓空調的冷風直接對着身體吹。6、長時間呆在空調房間裏,儘量多喝水,最好是温熱的水。
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