夏季睡覺空調開多少度？夏季睡覺空調開多少度？

夏天燥熱難耐，每天都是汗流浹背，上班在家都離不開空調。但是，長期開空調也不利於身體健康。那麼，我們在日常生活中又該如何正確使用空調呢？

夏季睡覺空調開多少度

度數不要調的過低

很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調開到最低，希望能立刻涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了，容易出現頭疼、冷汗、疲憊等不良症狀。

與室外温度相差不要太大

在調整室內温度時，最好與室外的温度相差不要太大，在5-7度內就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。

調整温度時要照顧老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的話，就不要為了自己貪圖涼快而把空調開的比較大，因為老人和小孩子體內温度調整能力比較差，很容易受空調的影響導致感冒或身體不舒服。

一般温度開26-28度為宜

温度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把温度開到26-28之間。

按時間段調整空調温度

一般室外温度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調高1-2度。

晚上睡覺温度不能低於25度

很多人晚上睡覺都習慣開着空調睡，因為這樣就可以涼快的進入夢鄉，但是要謹記，温度不能調的過低，這樣很容易會着涼，可以設置定時，或者打開窗口靠自然風入睡。

夏季睡覺空調開什麼模式

1、開啟省電模式。把温度設定在28度就好了，不要開別的功能。2、開啟睡眠模式，把温度打到28度就已經很省電了。

3、風速關閉。4、什麼都不要管，模式設定在製冷，温度設定在28就OK。甚至可以打到29配合電風扇使用更省電。

夏季應該怎麼正確使用空調

1、夏天大汗後勿貪涼

據專家介紹，夏天大汗後貪涼，使用空調、風扇不當，温度突然變化，對面部神經造成刺激，引發神經管功能性障礙，症狀包括一側面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。建議市民不可貪涼，使用空調時，温度不要太低，特別是老人和小孩，更要適時適度。此外，不要對着頭部吹空調，出汗、醉酒、洗頭後也不宜立即吹空調。

2、不宜通宵開空調

夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好，如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。尤其是老年人和兒童，通宵開空調更需慎重，謹防着涼。

3、避免直吹身體

使用空調時送風應選擇能搖頭的。如果電扇直接對着頭頸部吹，頭皮温度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時會誘發腦中風。如果風扇對着單側面部吹，又有引發面癱的危險性，面癱雖然病因未明，但目前公認局部受涼是主要誘因之一。因為受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮，導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形等。

4、新生兒正確使用空調

對於孩子來説，夏天氣候炎熱，是四季中相對難熬的一個季節。很多家長對於是否該給孩子使用空調心存疑慮。由於兒童的新陳代謝比成人快，他們比成人更怕熱，兒童的房間温度應該根據氣温進行適當調節，所以説有兒童的房間可以用空調。將空調的温度維持在26℃左右，這樣不僅能避免孩子起痱子，而且能保證良好的睡眠。