男性冬季降脂的食譜
男性冬季降脂的食譜,中年,大多數人會漸漸胖起來,其原因多種多樣,男性冬季很容易疲勞,而且氣温低,很容易造成一些疾病的發生,以下分享男性冬季降脂的食譜。
男性冬季降脂的食譜1
竹筍銀耳湯
材料:幹銀耳20克,竹筍300克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。
做法:先將竹筍洗淨,幹銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥餐食用。
功效:竹筍可以祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養顏。
紅薯粥
材料:紅薯1個、大米2把。
做法:紅薯去皮切成小塊。大米淘洗浸泡30分鐘。鍋裏倒入涼水,放進紅薯和大米,大火燒開,轉小火熬40分鐘至粘稠即可。
功效:米粥本來就有清腸胃的作用,再配上營養高,熱量低的紅薯,可算得上是一道養胃又減肥的'佳品。
豬腎湯
材料:豬腎1對,骨碎補10克,食鹽及其他調料適量。
做法:豬腎去筋膜臊腺,切塊劃割細花,同骨碎補入鍋,加水適量煎煮1小時,稍加食鹽、調料即成。
佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
功效:本方具有補腎填精之功。適用於男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
男性冬季降脂的食譜2
冬季減肥最快的食譜第一天
早餐:西柚半個、花生醬2茶匙、麪包1片、咖啡1杯
午餐:吞拿金槍魚罐頭1小罐(礦泉水或純淨水浸)、烤麪包1片、咖啡或茶1杯
晚餐:白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、紅葡萄10粒、蘋果1個、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯
冬季減肥最快的.食譜第二天
早餐:香蕉半根、煮蛋1個、烤麪包1片、咖啡或茶1杯
午餐:酸奶1杯、疏打餅乾2片、咖啡或茶1杯
晚餐:熱狗腸2根西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯
冬季減肥最快的食譜第三天
早餐:蘋果1個、奶酪1片、咖啡或茶1杯
午餐:煮蛋1個、烤麪包1片、咖啡或茶1杯
晚餐:吞拿金槍魚罐頭1小罐(礦泉水或純淨水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。
男性冬季降脂的食譜3
冬瓜皮
冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成鮮拌三皮。
西瓜皮
西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。
黃瓜皮
將西瓜皮颳去蠟質外皮,冬瓜皮颳去絨毛硬質外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內焯一下,待冷卻後切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。可經常食用,具有清熱利濕、減肥之效。
紅小豆
每日兩次紅小豆粥,可作早晚餐食用,久服可利水濕、健脾、減重。具體做法是:紅小豆30克,粳米50克。將紅小豆、粳米洗淨、入鍋,加清水煮至米爛成粥。
燕麥片粥
此外,燕麥片粥也是降脂減肥的絕佳食品。非常適用於肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次,早餐服用。
燕麥片
做法是:燕麥片50克,將燕麥片放入鍋內,加清水待水開時,攪拌煮至熟軟,或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
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