夏天吹空調咳嗽喝什麼好
夏天天熱的時候我們經常會呆在家裏開關空調根本就不出門,然而久吹空調的人會發現自己突然有咳嗽的現象,這時候你要小心應對,而喝下面小編推薦的湯食不好好吃,讓你味口好還能解決咳嗽的問題。
夏天常有人因吹冷氣,或頻繁出入温差極大的冷氣房與室外導致咳嗽,醫師提醒,這種咳嗽多是因鼻子、咽喉過敏而起,或可能有潛在氣喘,平日沒有發作,但進出冷氣房便乾咳。此外,咳嗽還可分為外感與內傷。外感咳嗽多屬急性,常在受涼後很快出現症狀,內傷咳嗽則多為心肺慢性病的症狀之一。一般上呼吸道感染的普通感冒,咳嗽多半2個星期會好,病毒感染的咳嗽則可能要1至2個月。
要了解自己的身體狀況,也可從咳出的痰分辨,如咳出來為泡沫狀白痰,是為寒痰,身體較虛寒;若痰為黃、綠色且有臭味,則多屬感染性咳嗽,身體也已有發炎情形﹔若咳嗽久久不好,或痰又有其他變化,則可能是因其他重大疾病引起,須儘快就醫、不可輕忽。
咳嗽與脾胃狀況有關係
醫師表示,咳嗽與脾胃其實很有關係,夏天要防止感冒咳嗽,就得把脾胃顧好,不因外在炎熱而貪吃生冷食物,如瓜果類就不建議,但非寒性的木瓜除外,且不論過寒或過熱食物都不建議﹔也須避免大魚大肉,以免脾胃生濕、容易生病、生痰。至於要把脾胃顧好,就得少量多餐,肉也盡量少吃,可多攝取蔬菜。
酒釀百合木耳湯
食材:生百合60g、乾白木耳20g、酒釀2大匙、糖20g
1.生百合剝瓣,以清水洗淨。白木耳以常温水泡軟後15∼20分鐘至軟,將深黃色的蒂頭稍微捏或切碎,一起以滾水燙5分鐘後,取出備用。
2.在鍋中放入1,500cc的水,放入生百合、白木耳,煮滾後再以小火煮10分鐘。
3.最後關火,再放入酒釀及糖調味即完成。酒釀其實已帶有甜味,糖可依個人喜好斟酌添加或不加。白木耳有抗血小板凝集的作用,有出血症的病人要避免食用。
葱蒜三寶粥
食材:葱白3支、大蒜2粒、老薑3片、糙米飯半碗、山藥100g、味噌1匙;
1.山藥洗淨後切丁,葱白洗淨後切片,大蒜去皮後洗淨備用。
2.在鍋中放入800毫升的水,再放入糙米飯、山藥、老薑、大蒜、葱白,以大火煮滾後,再轉小火燜20分鐘。
3.最後加入味噌調味,即可關火。適合平日容易手腳發冷、體質寒涼的人,助氣血循環;另外提醒,對於容易長痘痘、有痔瘡、便祕、胃潰瘍、咽喉腫痛者則不宜。
緩咳飲品鳳梨白蘿蔔蜜水
食材:白蘿蔔半條(約300g)、鳳梨3大塊(約200g)、蜂蜜300g
1.準備一個洗淨的玻璃罐,再用沸水沖洗、殺菌,瀝乾備用。
2.白蘿葡、鳳梨洗淨,去皮、切片,再依序放入玻璃罐,並倒入蜂蜜,密封靜置於冰箱1天,使其出水與蜂蜜融合為蜜水。
3.取蜜水20∼30毫升,再加200毫升温開水調勻即可飲用。
蜜水取完後,2周內都可再以冷開水裝滿,放冷藏1晚後再直接飲用,剩下的食材可打果汁或入菜。鳳梨與白蘿蔔都含有豐富酵素,可幫助消炎,也能讓這個時期的營養吸收比較正常,因此容易脹氣的人也適合飲用;不過他也提醒,這道飲品偏涼,喝3∼5天后就得停1天,隔天再繼續飲用。
食療專家飲食再提點:
咳嗽時期飲食儘量清淡,不宜食用油膩、辛辣及重口味的食物,而生冷食物與飲品,如瓜果類水果,則容易刺激呼吸道,讓咳嗽、咳痰加劇,也須避免。另外,也忌吃甜食,所以此次示範的甜湯不能煮太甜,蜂蜜因能幫助潤喉,故不在忌吃名單內。食療會因個人體質而有不同影響,建議先了解自己的體質或詢問醫師再進行。如有身體不適,建議尋求專業醫師協助。
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