男性補精氣吃什麼食物好 吃4食物就對了

男性到了24與32歲之時，正值身體強壯之時，對於這時的男性營養均衡將顯得猶為重要，那麼吃什麼食物對於這個時期的男性來説更加的重要呢？！以下推薦的四種食材你值得擁有。

「三八」即24歲，此時男性腎氣已分佈全身，具有成長快速，身體活力十足，皮膚、筋和肌腱充滿彈性，智齒開始長出的特點；「四八」即32歲，此時男性精氣已充實全身，具有身高不變，身體開始變寬、變厚，體重稍微有所增加的特點，生理髮育達到另外一個高峯。「三八」、「四八」這兩個階段的男子，正值從青年成熟期到青壯期的過渡階段，在飲食上特別要求營養均衡，充分補充鈣質、蛋白質、維生素A、鋅等營養成分以供生長所需。

★扇貝

性味歸經：

性平，味甘；歸肝、膽、腎經。

功效：

滋陰補腎，調胃下氣，利五臟。

主要營養成分：

蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等。

選購與貯藏：

應選擇外殼顏色比較一致且有光澤、大小均勻的扇貝，不能選太小的，否則會因

性味歸經：

性平，味甘；歸脾、胃經。肉少而食用價值不大。觀察外殼是否張開，活扇貝受外力影響會閉合，若是張開後無法合上的為死扇貝，不能選用。冰箱冷凍存放即可。

★銀杏

性味歸經：

性平，味甘、苦、澀，有小毒；歸肺、腎經。

功效：

斂肺氣，定喘，縮小便。

主要營養成分：

蛋白質、脂肪、醣類、澱粉等。

選購與貯藏：

選購時，以外殼白色，種仁飽滿、色白者為佳。乾品置於通風乾燥處，鮮果要放在通風陰涼處貯藏，不能曝曬，以防黴變。

★牛肉

性味歸經：

性平，味甘；歸脾、胃經。

功效：

補氣養血，健脾益腎。

主要營養成分：

蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B羣、維生素D、鈣、磷、鐵等。

選購與貯藏：

選購時，看肉皮有無紅點，無紅點者為新鮮牛肉，有紅點者品質不佳；看肌肉，新鮮牛肉的肌肉有光澤，紅色均勻；看脂肪，新鮮牛肉的脂肪呈潔白色或淡黃色。貯藏方法以置於冰箱的冷凍室內為首。

★黃瓜

性味歸經：

性涼，味甘；歸肺、脾、胃經。

功效：

止渴，解暑，利尿。

主要營養成分：

醣類、咖啡酸、胺基酸、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。

選購與貯藏：

挑選瓜體細長均勻，表面的刺還有一點扎手，顏色鮮綠者為佳。保存時不要清洗，將黃瓜用紙包好，在紙外面用保鮮膜或保鮮袋封緊，放進冰箱保存即可。