什麼是傷性食物?傷性食物有哪些

有一個新名詞，什麼是傷性食物呢？顧名思義就是傷害性的食物，那麼傷性食物有哪些呢？下面小編來為大家詳細介紹一下！

傷性食物是什麼

加拿大、美國等多位性學家聯合列出了一份“傷性食物最全名單”，這些食物或者會影響激素分泌進而減少性衝動，或者會殺滅精子減少懷孕機率。專家們建議伴侶為了“性福”要科學認識這些食物，儘量少吃。

傷性食物有哪些傷性食物種類

1.加工肉製品。哈佛大學一項研究發現，吃加工肉製品，如臘腸、培根、烤腸等較多的男性，比那些幾乎不吃這類食物的男性，正常精子的數量少23%，這一研究發表在《流行病學》上。研究者指出，加工肉製品激素、色素等含量更高。

代替品：用新鮮的牛肉或者海產品來代替。哈佛大學另一項研究發現，大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數量高51%，尤其是吃肉色較深的魚類，如三文魚或金槍魚，效果更明顯。

2.全脂牛奶。發表在《人類生殖》上的一項研究顯示，成年男子每天食用全脂奶製品，如奶酪或牛奶，有活力的精子數量更少。科學家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。

代替品：只需調換成低脂牛奶即可。據《生育與不孕》上發表的一項研究，男人每天吃低脂牛奶製品，精子活力更強，性生活滿意度高。

3.甜飲料。發表在《人類生殖》上的一項研究發現，長期飲用含糖飲料，會導致精子活力減弱。有趣的是，這一關聯在消瘦男子身上最明顯。科學家表示，含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險，導致氧化壓力增加，進而危害精子。

代替品：鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品，它們有助於提升性功能。

4.非有機果蔬。在不久前召開的美國生殖醫學協會2014年年會上，一項報告指出，與食用有機果蔬的男性相比，食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低，主要是農藥殘留問題導致的。

代替品：儘量多吃綠色有機食品，生吃果蔬儘量洗淨去皮。

5.芹菜、豆製品。美國研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

代替品：菠菜、大蒜。菠菜堪稱“天然偉哥”。印度營養學家艾什瓦·拉揚博士表示，菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進性激素的產生。經常在食物中添加大蒜，有助於提高性愛質量，更容易達到性高潮。

傷性食物詳細列表

大豆製品。醃製的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜，不過為了性生活還是要少吃豆子。據美國食品安全中心的研究成果，市面上大多數黃豆是轉基因食品，如果女性飲食中大豆的含量過高，就會降低雌激素的分泌量，破壞卵巢功能。哈佛大學公共衞生學院的研究者發現，每天僅食用半份大豆食品就會讓健康男性的精子數減少40%。

奶酪。大部分奶酪都源自於牛奶，而牛奶中含有合成激素。這種激素會擾亂人體所自然生成的激素，從而傷及性慾。

糖。這種物質遍佈於各種食物，所以不要認為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和睾丸激素含量下降。對於男性來説，腹部脂肪增加會升高雌激素含量，從而造成性慾低下和勃起功能障礙。一項研究發現：吃糖會顯着降低總睾酮和遊離睾酮的含量。

罐頭食品。罐頭食品鈉含量超高，鈉會導致血壓升高和流向身體某些區域（包括生殖器部位）的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉這種損傷，因為非鹼性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進體內生成一氧化氮，從而擴張血管。

甘草含片。甘草的主要化合物成分是甘草酸，它會抑制睾酮的生成。一項小樣本量研究發現，7名身體健康的男性參與者每天食用了7克的甘草糖片（含有0.5克的甘草酸），4天過後，他們體內的總睾酮含量下降了35%。

熟肉製品。與用來盛放剩菜的塑料包裝不同，超市中用來包裝熟肉製品的材料通常是由聚氯乙烯製成的，它會滲入油膩的食物之中，造成激素分泌功能紊亂。所以，最好從生鮮櫃枱直接購買生肉。

薄荷。雖然新鮮的薄荷口氣聞起來很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇會降低睾酮含量，從而影響到性快感。

亞麻籽油。長時間大量食用亞麻籽油能降低總睾酮和遊離睾酮含量。所以，如果你存在性慾低下的問題，最好檢查一下家裏用的油。

草莓。採用常規方法種植的草莓表面農藥殘留量相當高。建議選購帶皮果蔬時，最好購買有機產品或者去皮後食用。

瓶裝水。問題出在塑料瓶，它所含有的雙酚A會影響生育功能。斯洛文尼亞學者發表在《生育與不孕雜誌》上的一項研究成果顯示，男性尿液中雙酚A的濃度較高與其總精子計數、濃度和活力下降之間存在着明顯的相關性。哈佛大學公共衞生學院的研究者發現，體內雙酚A含量最高的女性少生成了27%可自行發育的卵子。

快餐肉食。質量較差的肉食會導致性慾下降，這是因為大部分的熟肉製品、熱狗和漢堡包含有添加激素、防腐劑和抗生素，它們會造成激素分泌功能失調。因此，建議選擇食用未經精加工的精瘦肉，自己在家烹飪。

含香料的食品。俄勒岡州立大學的研究者發現，味道強烈的含香料食品會改變陰道的氣味和運行功能。這些食物和飲料包括：咖啡、洋葱和其他氣味撲鼻的香料。從飲食中去除這些食物，多吃全穀物和果蔬會讓陰道的氣味更温和。

甜菜。甜菜美味可口，營養豐富，與其他很多根莖類蔬菜一樣，它所含有的化合物能支持體內的雌激素。但如果你有內分泌方面的問題，這種食物可能讓你病情加重。

反式脂肪酸。如果動脈被堵了，流向性器官的血流量就無法達到最優，進而會影響到性功能。反式脂肪酸堵塞動脈的能力非常“強大”，它不僅會造成早亡，還會讓人難以達到性高潮。

咖啡。雖然大量證據表明飲用咖啡有助於勃起功能，但如果你是個容易緊張或焦慮的人，喝咖啡會讓你變得更焦慮，進而降低性慾。

十字花科蔬菜。十字花科蔬菜所影響到的分泌物包括精液、汗液、尿和口氣，讓食用者發出一種不愉快的氣味和味道。這種蔬菜所含有的棉子糖和硫酸鹽還會增加胃腸脹氣的刺激性。

味精。味精在包裝食品中被用作食品添加劑，餐館也會大量使用。儘管它能增強食物的可口性，卻會導致性慾下降。

夏季飲食健康小常識一：以清淡為主

夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，阻礙胃腸消化，勿過飽過飢。夏季酷暑炎熱、高温濕重，吃苦味的食物，就能清泄暑熱，便可以健脾，增進食慾。夏季汗多易傷陰，食酸性食物能斂汗。

二：調配要注意

細糧與粗糧要搭配吃，稀與幹要適當安排。一個星期應吃三餐粗糧，以二稀一干為宜，早上吃麪食、豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。葷食與蔬菜配製要合理，夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。夏季，肉類以瘦豬肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好，老人以魚類為主，輔以瘦豬肉、牛肉、鴨肉等。

三：多喝水

夏季多喝點水，而且是温水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起着至關重要的作明，維持着人體正常的生理功能。夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚乾燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

四：藿香解暑茶

將10克藿香葉、10克香薷葉、10剋薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼後即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用於脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。