預防妊娠紋的七大食物
黃豆
黃豆是女性朋友的寶貝,其富含的維生素E,維生素E又稱生育酚,具有抗氧化功能,為正常生長和生育所必需,而且維生素E還能夠破壞自由基的化學活性,因此不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉着於皮膚,從而起到預防妊娠紋的作用。
温馨小提示:
1、黃豆性偏寒,胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛的準媽媽們不宜多食。
2、黃豆可以做成豆漿,也可以跟排骨或豬蹄一起煲湯。
西紅柿
番茄紅素具有很強的抗氧化活性,番茄是番茄紅素最豐富的食物來源。番茄紅素有抗衰老的作用,所以西紅柿具有保養皮膚功效,可以有效預防妊娠紋的功效。茄紅素的抗氧化能力是維生素C的二十倍,可以説是對抗妨妊娠紋有超強的戰鬥力,能夠幫助準媽媽有效緩解皮膚皺紋。
温馨小提示:
1、不吃未成熟的西紅柿:因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄鹼,孕婦食用後,會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀,同時對胎兒的發育呃有害。
2、不要空腹吃:因為西紅柿含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。如果這些物質與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,就會阻塞胃出口引起腹痛。
3、西紅柿可以做成西紅柿炒雞蛋或者西紅柿紫菜蛋花湯。
西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,為準媽媽的肌膚起到一個天然保護屏障的作用,同時也有助於保持皮膚彈性。
温馨小提示:
1、西蘭花炒的時間不宜過長,過高的温度容易破壞氣營養成分。
2、西蘭花可以清炒,也可以涼拌。
獼猴桃
獼猴桃堪稱水果之王。因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。維生素C的抗氧化原理是其能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,預防保持皮膚白皙。
温馨小提示:
1、獼猴桃性偏寒,胃寒者和易腹瀉、腹脹、尿頻、脾虛的準媽媽們不宜多食。
2、食用時間以飯前飯後1—3個小時較為合適,不宜空腹吃。
海帶
海帶是海藻類植物之一,素有“長壽菜”、“海上之蔬”“含碘冠軍”的美譽。海帶含有豐富的礦物質,常吃能夠防止皮膚過多分泌油脂,海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,有效延緩皮膚的老化,有效緩解妊娠紋。用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽細滑,光潔美麗。
温馨小提示:
1、吃海帶後不宜馬上喝茶(茶含鞣酸),也不宜立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
2、但是孕期和哺乳期也不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內,引起甲狀腺功能障礙。
三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,還含有一種叫做蝦青素的物質,是一種非常強力的抗氧化劑。同時,三文魚的魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白,是皮膚最好的"營養品"。 大量的膠原蛋白,可以使準媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性。
温馨小提示:
1、請不要把三文魚燒得過爛,只需把魚做成八成熟,這樣既保存三文魚的鮮嫩,也可祛除魚腥味;
2、孕婦最好不要吃魚生,如處理不好,容易有寄生蟲,會影響胎兒的發育。
豬蹄
豬蹄中含有大量的膠原蛋白質,在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構,它能結合水分子,增強細胞的代謝,有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞之間得到滋潤,保持濕潤狀態,防止皮膚出現褶皺,延緩皮膚的衰老過程。
温馨小提示:
1、豬蹄中的膽固醇含量較高,因此有胃腸消化功能較弱的孕婦一次不能過量食用。
2、豬蹄不可與甘草同吃,否則會引起中毒。
以上介紹的七種食物除了能夠有效的預防妊娠紋之外,同時也可以阻止色素沉着,抗擊衰老,保持肌膚白皙,以及潤腸通便,是準媽媽和寶寶不可缺少的健康聖品。當然,這些食物也並不是多多益善,必須做到攝取均衡,才能發揮其作用。
-
黃皮果醬怎麼做
黃皮果醬怎麼做,黃皮果是一種南方的水果,主要生長於我國的兩廣地區,而選擇果醬也是當今大家離不開的一種配料,那麼以下看看黃皮果醬怎麼做。黃皮果醬怎麼做11、在製作這道黃皮果醬之前,我們需要將我們製作黃皮果醬所需要的原材料,需要黃皮果適量的冰糖,清水,食鹽以及面...
-
不愛高大上的食物,這些星座偏愛路邊攤
雙子座:環境很自在對雙子座來説,吃什麼其實並不重要這就好像他們交朋友一樣,和什麼類型的人在一起不重要,重要的是聊的是否開心,相處是否自在,在什麼環境吃飯?對雙子座來説,比食物的口味更重要,在高級餐廳吃東西,就算吃的味道再好,渾身覺得不自在。放不開雙子座也會覺得這...
-
芋頭怎麼做好吃
芋頭怎麼做好吃,芋頭是生活中常見的食材之一,其營養價值豐富,深受人們的喜愛。芋頭是一種長在土裏的植物,芋頭的口感細軟,綿甜香糯,以下分享芋頭怎麼做好吃。芋頭怎麼做好吃1剁椒芋頭主料:芋頭輔料:葱、姜、蒜、剁椒。做法1、將芋頭洗淨,放在鍋里加水沒過芋頭,大火煮10分...
-
夢見清洗食物
夢見豐富的食物,則暗示你可能會有灰心失望的情緒,需要填補精神上的失落。心理學解夢夢見清洗食物夢中的食物象徵對人身體、感情和精神方面基本要求的滿足。如果反覆出現這類夢境,那麼你應該注意自己是否一直忽略了某方面的需求。夢見自己同許多人一起用餐,表示你夢...