妊娠紋可以祛除嗎 教你怎麼預防妊娠紋生長
妊娠紋是很常見的一種肌膚問題,很多女性朋友在懷孕期間都會長妊娠紋,妊娠紋在肚子上非常難看,對於愛美的女性朋友妊娠紋很讓人苦惱,那麼妊娠紋可以祛除嗎?教你怎麼預防妊娠紋生長。
妊娠紋可以祛除嗎
妊娠紋一旦形成,就很難消失不見,但是如果注重飲食調節、適當運動和注重自身保養,就算不能徹底消除,也能得到很大的改善。這裏給大家推薦兩個很實用的運動方法可以幫助改善妊娠紋的症狀。
1、跑步去妊娠紋。堅持跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉化為肌肉,淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣,可以在户外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除,也可以保持曼妙的身材,使腹部、臀部的肌肉收緊,可以改善皮膚鬆弛的狀況,從而改善妊娠紋。如果沒有辦法早起晨跑,也可以選用家用的跑步機或者到健身房的跑步機上跑步,一樣可以達到收緊肌肉的作用。
2、臀部緊實收縮法。生完孩子後肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況,但是也有一些朋友,孕期體重增長過多,導致臀部的脂肪也很多,也會有妊娠紋的情況。臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做,仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。
教你怎麼預防妊娠紋生長
1. 多運動多活動
懷孕期間如何預防妊娠紋?想要預防妊娠紋就一定不能偷懶,偷懶是不能實現美麗的。預防妊娠紋最關鍵的一環就是運動,可以飯後在小區內散步,早上起來跑步多運動也能有效的預防妊娠紋。要是沒有時間去户外的話,室內也是可以的,練習瑜伽、游泳、健身都是不錯的選擇,但貴在堅持,不要前功盡棄。
2. 温水沐浴,增加肌膚彈性
温水沐浴的目的在於增加肌膚的彈性,讓肌膚看起來更加光滑、柔軟。懷孕期間如何預防妊娠紋?在沐浴之時,注意集中力度在容易長妊娠紋的地方,這些地方因為纖維失去彈性,而在沐浴之時,可以用熱水直接對準淋,然後一邊淋,一邊按摩,效果相當不錯。
3. 適度的按摩
運用精油以及纖體產品進行部分按摩,這樣可以增加皮膚的彈性,這樣不只可以滋養肌膚還能防止過度的激烈拉扯,因而孕婦只需求在懷孕3個月的時分堅持對腹部進行按摩,這樣就能有效的預防妊娠紋生成或淡化已經形成的細紋。
這3個習慣可能會引起妊娠紋
1.“好吃”
在懷孕之後,孕婦覺得自己和寶寶是最大的,往往就會想多吃一些東西來為自己和寶寶補充一些營養,,這樣的話吃着吃着可能就容易吃多了。一旦這些能量沒辦法被消耗和代謝的話,可能就會使得體重迅速增加,在此情況之下,皮膚被迅速的撐開,就會造成妊娠紋。
2.“懶做'
在懷孕之後也有一些人懶得動,不經常活動,更不用説去參加一些運動了。就這樣的情況下,皮膚就會越來鬆弛,也就比較難維持原來的形態,隨着胎兒的生長,皮膚被撐開也會很容易發生一些妊娠紋。
3.“不喝水”
上面我們説到,不運動的話皮膚會越來越鬆弛,而如果説不喝水的話,我們的皮膚也會容易鬆弛和乾燥。如果説孕期女性喝水少的話皮膚彈性會比較差,這樣的情況下,一旦發生了妊娠紋就會留下很深的印記,也是很難修復的,喝水少還可能會造成羊水不足。
維生素E去妊娠紋要晚上用
維生素E是感光的物質,塗在皮膚上被陽光照射後,有讓皮膚變黑的風險,雖然孕婦的肚子都會用衣服遮起來,但是以防萬一還是在每晚的睡前使用維生素E會比較好,而且夜晚皮膚的吸收能力也會好一些,可以讓維生素E去妊娠紋的效果更好。
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