孕婦怎麼從產前開始預防妊娠紋
懷孕後妊娠紋總是如影隨形的跟着,孕媽總是擔心妊娠紋消除不掉。那麼妊娠紋產生的原因是什麼?如何減淡妊娠紋?怎麼預防妊娠紋?
妊娠紋產生原因
孕婦攝取營養轉化為脂肪囤積在皮下組織,而懷孕後腹部會快速膨脹,皮下組織無法跟上腹部膨大速度,以至於膠原蛋白纖維、彈性纖維斷裂。肚子太大:懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。體質因素:如果長期缺乏鍛鍊,或者沒有良好的皮膚護理習慣,可能會造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差。這樣的準媽媽,更容易出現妊娠紋。如何減淡妊娠紋
孕期控制體重
懷孕生子多少會留下妊娠紋,若能有效控制體重不驟然增加太多,妊娠紋相對的也會減少許多。醫生建議最好控制體重,體重慢慢增加,肚皮瞬間被撐大,緊緻皮膚當然無法回覆。市面上有許多強調可以有效消除妊娠紋的產品,因其中含有A酸的化學成分,在懷孕時擦拭可能對胎兒有害。
少使用化粧品
由於青春期少女體內的女性荷爾蒙分泌濃度還不穩定,懷孕女性少用為妙,不要為了貪圖一時的好看,而讓造成了寶寶一輩子的遺憾。油性保養品較不會添加防腐劑、安定劑,比較安全。凡士林非常適合當妊娠紋霜,具有高度保濕性,非常滋潤。塗抹後按摩肚皮,也可預防妊娠紋效果。親水性保養品為了品質穩定,可能會添加防腐劑、穩定劑,懷孕女性則最好少用。
按摩全身肌膚
用潤膚乳液按摩全身的肌膚,特別是針對容易堆積脂肪的部位。例如腹部、臀部下側、腰臀、大腿內外側、乳房和腋下等,輕柔地搓揉、推捏,增加皮膚和肌肉彈性和血液順暢。
選擇適合乳液
從懷孕初期就可選用適合體質乳液並搭配按摩來滋潤肌膚,增加柔軟度和彈性,使皮膚組織在脂肪堆積擴張時,能夠更加適應;也可以減輕腹部表皮變薄產生的搔癢感。
全面飲食均衡
蛋白質、脂肪和糖類,以及青菜、水果所含豐富的維生素、礦物質等,都是讓肌膚健康美麗的重要物質。懷孕更需要全方位攝取均衡的營養。多吃富含蛋白質、維生素的食物,可幫助增加皮膚的彈性。保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
孕期適度運動
懷孕期要適當鍛鍊身體,要堅持適度運動,例如散步等,讓身體更健康,更避免體重毫無控制的上升。
怎麼預防妊娠紋
懷孕控制體重:孕婦為了胎兒健康往往攝取了過多的熱量,導致脂肪囤積在體內,腹部、大腿、臀部因而容易產生妊娠紋。懷孕期體重無節制地增加,除了造成妊娠毒血症、妊娠糖尿病、產程進展不順,甚至不能順產等危險之外,還可能造成胎兒生長的阻礙或巨嬰症,影響母體的生命安全。不要過油過甜:不要無節制吃精緻糕點或糖類,以及含油脂過高的食物,以免過度肥胖而產生紝娠紋。雖然妊娠紋對身體健康沒有太大影響,但是影響腹部的美感一定要和妊娠紋宣戰!-
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