雲吞麪的熱量 雲吞麪和雲吞哪個熱量高

雲吞麪是麪食類的一種，裏面不僅有，麪條而且還有云吞，搭配起來非常美味，色香味俱全。那麼，雲吞麪的熱量高嗎雲吞麪和雲吞哪個熱量高？

雲吞麪的熱量

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)359.46

碳水化合物(克)72.30

脂肪(克)1.20

蛋白質(克)13.40

纖維素(克)一

評價：方便麪是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物，且添加防腐劑，減肥期間不宜食用。

雲吞麪和雲吞哪個熱量高

如果按照實際計算，雲吞麪由面和餛飩組成，重量上比一碗餛飩要高，比較起來是雲吞麪高。

如果在同等重量情況下，肉的熱量比麪粉高，就是雲吞高。

雲吞麪的營養成分

雲吞麪，不僅僅味道好，而且營養價值也很不錯。其中含有多種對人身體健康有益的營養成分，主要包括了：澱粉、鈣元素、硫氨素、蛋白質、磷、氨基酸、維生素A、鎂、核黃素、鉀、膳食纖維、鐵等多種物質。

雲吞麪的做法

製作材料

主料：面、餛飩、油菜

調料：高湯（骨頭湯、雞湯均可）、紫菜、香葱、鹽

製作步驟

1.首先把餡料斬碎再用雲吞皮把餡料包起。

2.面其實也很重要。

3.把雲吞放入高湯中煮,十分鐘後把雲吞拿出來，再倒一點高湯入碗，再放入大地魚乾、蝦子、蝦殼、豬骨、大豆芽等，最後，把已煮熟的雲吞盛碗即可。

4.把面放入高湯中煮(清雞湯亦可)，2-3分鐘後把面拿出來，把已煮熟的面放入盛雲吞的碗即可，建議煮麪時間儘可能的短。有條件的話最好面和雲吞兩面開工。