納豆可以直接吃嗎？納豆可以天天吃嗎

納豆雖然好吃，但是有些人從超市買來的納豆不知道能不能直接食用，還是要洗了或是加熱後再吃。那麼，納豆可以直接吃嗎？納豆可以天天吃嗎？

納豆可以直接吃嗎

自制好或從超市裏買來的納豆可以直接食用，無需加熱或水洗。

1、納豆捲餅

材料：納豆，香葱，綠豆芽，冬筍，醬油，醋，芥末，香油，甜麪醬。

做法：先加入適量醬油，芥末，香醋，香葱攪勻;再加香油適量。豆芽輕輕焯過，使其保持脆嫩狀態;冬筍切細絲，也焯過。把納豆拌香葱攤在薄餅或春餅上，加入豆芽和筍絲，捲起;按口味蘸甜麪醬食用。

2、納豆蘑菇沙拉

材料：納豆，玉米粒，青豌豆，口蘑，醬油，橄欖油，芥末。

做法：撕掉納豆包裝，用筷子攪拌幾分鐘，會發現絲越來越多，提起筷子，絲就拉了出來，在空氣中暴露幾分鐘。蘑菇洗淨切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。

納豆可以天天吃嗎

可以的，一般是一天吃兩次，晚上吃效果最佳。

對於正常人來説，一天食用新鮮納豆50克就足夠滿足人體所需了，如果是已經患有嚴重的血栓病、心腦血管疾病，建議每天食用50-100克左右，趁着納豆新鮮的時段食用，越新鮮食用效果越好!

膽管結石可以吃納豆嗎

吃納豆不會誘發或加重膽結石的。膽管結石可以吃納豆的。膽結石的患者。不要吃辛辣肥膩的食物，一定不要喝酒吸煙。