山藥可以去濕氣嗎?山藥能去濕氣嗎?
今天的夏天比較熱,有些地方温度都超過40度了,很多人都在空調房度過的,要注意提防感染濕氣。那麼山藥可以去濕氣嗎?山藥能去濕氣嗎?
山藥可以去濕氣嗎
山藥直接祛濕效果並不好,而且長期大量食用反而會增加體內濕氣,最好的祛濕方法就是與薏米一同食用。
選擇等量的山藥和薏米,一同煮粥食用即可,經過一段時間的使用,就具有非常不錯的祛濕效果,每次不宜大量食用,適量即可。
去濕氣的食物
1、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆:赤小豆是紅色食物,能補心養血,有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
3、白朮:乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利濕通絡。
減少濕氣的妙招
1、潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物,適當温補,讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮濕之地,儘量不要到外面潮濕的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽,適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己,曬曬毛巾、被褥,利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴,這也是祛濕的法寶。
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