山竹一天吃幾個為宜 山竹吃多了有什麼危害
山竹雖然好吃,但也不是可以吃很多的,畢竟萬事過猶不及。那山竹一天吃多少個是比較合適的呢?山竹吃多了會怎麼樣?
山竹一天吃幾個為宜
山竹一天最多吃3個就夠了。過量食用可能對導致血糖突增、腸胃不適或者便祕等症狀。山竹為寒性食物,過量食用後腸胃過涼,會腹痛、噁心,而且是偏甜的性質,過量食用後會產生血糖突增,糖尿病或者血糖過高的人羣要謹慎食用。
山竹吃多了有什麼危害
如果山竹吃多了,就會造成便祕、肥胖、甚至酸中毒。山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便祕。吃太多山竹便祕是因為沒有足夠的水分讓膳食纖維吸收,纖維膨脹不起來,糞便體積小又密實、乾硬,在腸道中運送反而更慢,所以多喝水可以緩解便祕症狀。
山竹可以空腹吃嗎
一般山竹可以空腹吃,不過腸胃不好的人最好是不要空腹吃水果的,空腹吃傷胃的。山竹的功效確實是很多,味道也非常鮮美。但是空腹確實不宜食用太多的山竹,如果實在忍不住,可以偶爾吃一個。
晚上吃山竹好不好
晚上最好不要吃山竹,具體有以下幾點原因。
1、山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
2、山竹因含糖分較高,肥胖者宜少吃,糖尿病者更應忌食。(明白為什麼不建議晚上吃了吧,特別不能多吃,一天3個就差不多了)
3、山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會引起便祕。本來宿便都是女人容顏的最大天地之一,臨睡前吃山竹加大便祕的機率,給女性們帶去煩惱。
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