孕期不能吃這幾種食物
含有草酸類的蔬菜
含有草酸類的蔬菜還是很多的:菠菜,莧菜,竹筍,它們的裏面含有澀味,導致這種澀味的最主要的原因就是草酸,這種物質在腸道中會與鈣結合,形成不溶解的沉澱物,因此會影響鈣質的吸收。所以在這裏建議一下孕媽無論是吃水果還是吃蔬菜,都要注意做到適可而止。尤其要注意,避開有澀味的食材最好。
含有植酸的食物
植酸會與鈣在消化道中相結合,產生不被人體吸收的植酸鈣鎂鹽,這樣也是會影響身體對鈣的吸收,當吸收的鈣減少很多時,孕媽體內就會缺鈣。而含有植酸很多的食物就是米和麪粉。所以,吃米的時候一定要先用水泡上半個小時,這樣可以減少大部分植酸,當然了吃饅頭的時候一定要吃那種經過發酵的,這樣對孕媽才是最好的。
含磷酸的食物
一般來講,咱們人體內的鈣磷比例是2:1,如果孕媽吃多了含有磷酸的食物,那就會導致鈣磷比例失調,嚴重的情況有可能會出現鈣磷比例是:1:10或者是1:20的情況,這樣體內的磷就會趕走身體裏面的鈣,這樣也會導致孕媽的體內缺鈣。
含有磷酸很多的食物一般就是可樂,咖啡,漢堡包等,所以孕媽要少吃這樣的食物。
你現在知道為什麼有些孕媽明明孕期的時候補鈣了,但是到最後還是體內缺鈣,可能是因為吃了這幾樣食物,建議各位孕媽們適量的吃就好。
世界上沒有什麼事情是吃飯解決不了的,如果有,吃兩頓。
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