黑芝麻和白芝麻哪個好一些 黑芝麻吃多了會怎麼樣
我們都知道,不僅僅有黑芝麻而且還有白芝麻,大家是喜歡吃黑芝麻還是白芝麻呢?黑芝麻和白芝麻哪個更好呢?
黑芝麻和白芝麻哪個好一些
黑芝麻要好一些,而且黑芝麻裏面的營養成分更高,可以為人體提供更多的營養物質以及微量元素。同時也能夠預防一些疾病,但平時也一定要多做一些適當的運動來增強自己的體質。而且還要保證自己的身體能夠吸收到足夠的營養物質,當然也要保證營養要均衡。
黑芝麻吃多了會怎麼樣
黑芝麻過量食用容易加重脱髮,這是因為,黑芝麻中含有的油脂成分多,過量攝入油脂,容易導致皮脂腺分泌增加,導致毛孔堵塞,影響頭髮正常生長,所以不宜多吃,有脱髮症狀的人尤其要注意。春夏季節温度比較高,人體皮脂腺分泌旺盛,吃黑芝麻的量大概10克左右;秋冬季天氣寒冷,皮脂腺分泌少,可以適當增加黑芝麻的用量,但也不要超過20g。
黑芝麻煮粥用生的還是熟的
生的熟的都可以,主要看個人喜好。無論用生芝麻還是熟芝麻煮粥,都最好將芝麻打碎後放入粥中一起熬煮,這樣芝麻中所含的營養成分更容易被吸收。用黑芝麻熬的粥不但口感極佳,而且有很好的養生保健作用。下面就來推薦幾道加黑芝麻的粥品。
黑芝麻南瓜粥怎麼做
1、材料:大米適量,小南瓜10克,黑芝麻1小勺,紫菜1片,清水2/3杯。
2、將小南瓜洗淨後去子,去皮,切成小塊,研磨成南瓜泥。
3、黑芝麻洗淨後晾乾,再用鍋炒一會,放入粉碎機研磨成粉末。
4、將新鮮的紫菜用火烤乾,放入塑料袋中捏成紫菜碎。
5、將大米加水煮滾,再放入南瓜泥和清水,邊煮邊攪拌。
6、當粥沸騰時,改用小火,將芝麻和紫菜放入鍋中繼續煮至粥黏後關火,盛出放涼即可食用。
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