男人一天吃多少牡蠣?男人一天吃幾個牡蠣好
牡蠣也就是生蠔,很常見也非常好吃的一種海鮮,牡蠣中的鋅成分比較高,而鋅的確擁有壯陽的功效,但是這並不代表着每天可以無限制的吃很多個,下面我們就來説説男人一天吃多少牡蠣好?
男人一天吃多少牡蠣
牡蠣的食用量最好保護在一天100-150克左右,一般的一個牡蠣的肉大概40克左右,所以3個為宜,最多不要超過5個;當然説的是純肉的重量,切不可多吃,會造成腸胃負擔、消化不良等問題,而且牡蠣的壯陽功效主要是牡蠣的鋅成分,人體攝入了跑夠的鋅成分後,如果過高反面是會引起其它副作用;另外尤其有急慢性皮膚病的人不要吃。脾胃虛寒,慢性腹瀉,便溏者不要多吃,三高人羣最好離它遠一些,海鮮也是屬於發物,不能吃發物的朋友儘量不要吃或者少吃。生蠔中因其含有兩種破壞力極大的病原體:羅病毒和霍亂弧菌。如果吃過多的生蠔諾羅病毒可能引起胃腸炎。霍亂弧菌可引發高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡,甚至可引起致命性的敗血症。
生蠔怎麼吃好吃蒜蓉香心蒸生蠔
主食材:生蠔---6顆
副食材:地瓜---80g、蒜茸---40g、豆鼓---10g、葱花---30g
調味料:鹽---少許、米酒---少許
做法:
1_ 生蠔開殼洗乾淨備用。
2_ 地瓜切丁汆燙。
3_ 取生蠔鋪上地瓜、蒜茸、豆鼓及調味料。
4_ 以大火蒸煮5~7 分鐘即可。
TIPS:生蠔若是未開殼的,可將生蠔略燙一下方便開殼。
牡蠣的挑選與保存
挑選
Tips1野生牡蠣達人吳金宜説,牡蠣外殼大並不代表蚵肉就肥美,有些殼雖然大,卻薄薄扁扁的,裏面的蚵仔就比較瘦小;通常外殼較厚的、蚵殼凹陷越深的,肉質就越飽滿。
Tips2也可以拿在手上感受一下重量,有沉重感,也應該是「有料」的鮮蚵!
Tips3在超市或傳統市場購買的牡蠣大多泡在水裏,達人歐福川説,泡水的蚵仔看起來較有份量,雖不至於影響口感,但還是最好買現場開殼、不泡水的,最新鮮。但也須注意,有些賣家會在晚上泡水、隔天早上瀝乾號稱「乾蚵」,這就得多觀察才行啦!
Tips4選形狀完整、不黏手、汁液不混濁、肉質帶有光澤及彈性。
Tips5不新鮮的牡蠣會泛黃、有腥味,購買前要聞一聞才行!
保存
Tips將圓弧的那面外殼朝下,密封於潮濕條件中(以濕布覆蓋後密封),在冰箱中可存活一週甚至更久時間。
男人壯陽吃什麼好
壯陽不如壯身 首選牡蠣、海帶
俗語説:「壯陽不如壯身」,建議平日應常鍛鍊下半身,重點在腰、足等部位。飲食方面,應多食用富含優質蛋白和富含維生素e,以及微量元素鋅的的食物,特別是海鮮類中的牡蠣,含有豐富的鋅元素,更是對於提升男性性功能有很大的幫助。另外,當男人體內缺乏碘、核酸這2種微量元素時,就會出現性功能減退、性慾低下,以及疲倦感。而海藻中的海帶含有豐富的碘元素,且具有高蛋白、低脂肪的特點,又被稱為最天然的「助性劑」,可遠離壓力性疲倦,讓性愛過程續航力加分。
韭菜男性至寶 促進血液循環
男性要增加性能力,除了海產要多攝取外,夏子雯營養師強調,韭菜含有蛋白質、維生素B、C,還有鈣和磷,更有富含僅次於胡蘿蔔的胡蘿蔔素。此外,韭菜又稱「起陽籽」,原因是它含有蒜素,可在血液中釋放一氧化二氮,能讓血管擴張,幫助勃起。
基本上,韭菜為陽性食物,能使手腳或腹部變暖和、促進血液循環,建議虛寒體質的人可多食用。其次,韭菜那種獨特氣味的成分芳香基,能調整自律神經、提高熱量代謝,對生理不順,或紓解壓力也有益。
節瓜抗氧化力強 助性愛不疲勞
除此之外,蔬果類中的櫛瓜,也是男性至寶。不但含有豐富的鈣質能幫助排鹽,降低血壓快速升高,且含有β-胡蘿蔔素和維生素B羣,對身體的代謝有幫助。其中胡蘿蔔素還可促進血液循環,對男性勃起也有幫助。
櫛瓜又稱「夏南瓜」,屬於低GI(升糖指數)食物,富含抗氧化劑如胡蘿蔔素、葉黃素、維生素C等。歐洲人吃櫛瓜,通常會切片放進入烤箱,讓櫛瓜片微微烘烤,再加上生菜、雞肉、小番茄等,就是豐盛營養的輕食,可以打敗疲勞症候羣,讓男人勇猛如一條活龍。
影響性愛3大危險因子
1.香煙:
過度吸煙會對陰莖供血血管造成永久性損害,導致男性勃起功能障礙(ED)。 吸煙還會影響精子數,降低生育機率。
2.酗酒:
酗酒也會引起男性勃起功能障礙。飲酒過量還會導致性慾低下,並降低達到性高潮的能力。
3.壓力:
壓力過大容易導致壞脾氣,而且會讓人身心疲憊、百無聊賴、情緒緊張,同時還會嚴重妨礙性健康。因此,為了改善性健康及全身健康,男性應通過鍛鍊、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式,及時減壓。
【營養師小提醒】:高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少意識到飲食會影響性愛表現。 蔬菜、水果、低脂乳製品和瘦肉應成為男性飲食不可或缺的部分。
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