血虛怎麼調理？女人血虛怎麼調理？

血虛是指血液虧虛，內分泌失調，面色發白或發黃，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉等症狀。如果大家出現這些症狀的時候就需要注意了，很有可能是血虛的表現。那麼血虛怎麼調理？女人血虛怎麼調理？

血虛怎麼調理

食補法

綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。

花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。

豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。

菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。

羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘後去骨，加入少許食鹽調味，飲湯食棗與豆。

山藥30克，人蔘6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。

黑木耳20~30克，熬湯後加適量白糖温服，每日一劑。

龍眼肉10克，與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。

烏骨雞一隻，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調味，佐餐飲湯食雞。

茶療法

氣血本是互生互根的，補血當先補氣，氣血的生化又要靠脾的運作，而補血之品多粘膩，有礙吸收。阿膠健脾益氣還能夠疏通腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補，健脾助消化，補不受滯，是古方雪豔茶調理氣虛血虛的基礎，貫徹於全面調理的始終。它採用純中藥製成，能從根本上解決氣虛血虛的問題，達到氣血雙補，起到事半功倍的作用。

日常生活和飲食上應注意

生活調理：

氣虛血虛往往體虛，衞外不固，要慎起居，適寒温，注意預防外感；多進行户外活動；呼吸新鮮空氣；進行適宜的體育鍛煉，氣功鍛鍊，打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。

飲食調理：

注意飲食調養，宜進食營養豐富的食物，凡辛辣厚味，過於滋膩，生冷不潔之物，當禁食或少食。

精神調理：

注意精神調養，對於虛勞血虛的預防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進程。所以本病患者應保持心情舒暢，樂觀。

女人血虛怎麼調理

飲食調養：

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

中藥調養：

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

運動調養：

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經絡療法：

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。這是簡便易行的補血美顏方法。