燕窩一次吃幾克？燕窩一次吃多少克？

燕窩，對補身體和美容皮膚是很好的補品，非常受到女性的喜愛。但也有熱困惑，燕窩一次吃多少克呢？關於，燕窩一次吃幾克？燕窩一次吃多少克？本站小編來為您一一解答！

燕窩一次吃幾克

燕窩成人一般一次食用量為3到5克。經濟允許可以天天吃，至少一週3次。早上空腹吃即可。在我們燕窩原產地，燕窩是一道養生保健食品，燕窩幹品3-5克，泡發後有30-50克左右。

燕窩至於價格，燕窩的分類和工藝成品類型多種，所以價錢各異。燕窩分洞燕和屋燕，燕窩還分毛燕、淨燕。其中毛燕又分：輕毛、中毛、重毛。還有：各種類型！它們又有分：盞、餅、條、角、碎各種不同類別，一克可以從幾元到幾百元！所以一克多少錢要看是哪一種。自己吃的話，燕窩真品買燕條、燕餅都可以，經濟實惠，價格在10幾元。要買有保證的現在最有效能保證燕窩是百分百真品的辦法就是購買來自馬來西亞與中國質量總監局有簽署協議的可追溯身份燕窩，這是由兩國政府確保真品的唯一途徑，不過價格比較貴。介於50元以上1克。

燕窩一次吃多少克

吃燕窩的方法最好是少食多餐，便於營養充分的吸收，但一定要堅持持續的吃才會比較好。成人如果每天早晚個服用兩湯匙的話，折算成幹燕窩的量就是3-4克左右，孕婦可適量加至5-6克，兒童1-2克。據中國電子商務研究中心數據顯示，世界上最上乘的燕窩，基本上都是產自馬來西亞以及印度尼西亞，國內的兩大知名燕窩品牌同仁堂和福臨門燕窩都是來自以上產地，同仁堂的價格最貴，大約是福臨門的2倍左右，福臨門較為實惠，適合居家自用。

燕窩的常見營養吃法1、燕窩小米薑糖：

先將燕窩置於水中充分泡開之後,換水,在泡半個小時,然後同小米一起一熬成粥,粥稠之後加入適當薑糖。此粥最適合女性在經欺即將結束後每日食用,其具有緩解痛經,滋陰潤燥之功效。

2、清燉燕窩：

把5克燕窩充分泡開之後,加半碗水,隔水燉半個小時就可。清燉燕窩最適合臨睡前食用,具有美容養顏、助睡眠之功效。

3、銀耳雪梨燕窩糖水：

將燕窩、銀耳分別泡發之後,同切成塊的雪梨一起隔水燉湯,食用前加適量的冰糖即可。此方具有滋陰潤肺、提高免疫力之功效,特別是對有呼吸系統疾病、肺病的患者更具保健功效。