黑咖啡什麼時候喝減肥效果好 黑咖啡怎麼喝最減肥

黑咖啡大家應該都挺熟悉的，不管是上班族還是學生，有不少人都離不開它，而黑咖啡除了有着提神的作用之外，它還可以起到減肥的作用，下面就來了解下什麼時候喝黑咖啡減肥效果最好吧。

黑咖啡什麼時候喝減肥效果好

1、早餐喝黑咖啡，利尿消水腫、排宿便的效果，還會產生一種抗氧化的化合物，晚上睡覺起來後臉會水腫，或者有便祕情況的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，還有美容養顏，抗衰老的效果。

2、餐後半小時喝黑咖啡促進脂肪代謝，黑咖啡中含有一種叫咖啡鹼的物質，能夠促進餐後脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了，所以餐後半小時喝200毫升左右黑咖啡，減肥效果更好。

3、運動前半小時喝黑咖啡，脂肪燃燒更快。

黑咖啡怎麼喝最減肥

1早上：牛奶+咖啡

在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量佔整杯牛奶的1/4，腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅乾或麪包，喝完之後可以做一些簡單的運動。

2中午：餐後喝咖啡

吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想變大肚婆，飯後半小時千萬不要坐着。

3下班後：濃咖啡

在快下班時喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然後配上燃燒脂肪的步行活動，瘦身效果更佳。

黑咖啡禁忌人羣

1、小孩子不適宜喝咖啡

國外許多營養學家研究證實，兒童是最不適宜飲用咖啡的人。因為咖啡因對大腦記憶有干擾作用，雖然咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，但可以引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降，而且咖啡因還可能促使細胞突變率增加。

2、孕婦不適宜喝咖啡

美國加州的科學工作者研究證明，咖啡因可以抑制胎兒在母體正常發育，如果喝咖啡過多，可能會增加流產的概率，就是順利產下嬰兒，嬰兒的體重也是普遍較輕，自然死亡率高。因此：懷孕婦女最好不要喝咖啡。

喝黑咖啡有哪些好處

1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種温熱療法，有減肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。