海棠果能減肥嗎？海棠果可以減肥嗎

 對於有肥胖憂慮的人們來説，吃最最最重要的就是食物的熱量問題，否則光顧着吃瘦不下來很是讓人頭痛。那麼，海棠果能減肥嗎？海棠果可以減肥嗎？

海棠果能減肥嗎

對於減肥很多人關心的是吃的食物的熱量高低，而海棠果如小蘋果般大小，口感酸甜，而且這個季節採摘的海棠果口感脆實，耐於保存。

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)73.00

碳水化合物(克)19.20

脂肪(克)0.20

蛋白質(克)0.30

纖維素(克)1.80

維生素A(微克)118.00

海棠果中碳水化合物含量不低，因此在水果中屬於熱量較高的食物，減肥期間可以適量食用。

海棠果的吃法

海棠果吃法很多，可生吃也可煮熟着吃。海棠果洗淨後可以直接食用。也可以將海棠果去皮切丁後製作沙拉。洗淨、將果頭的殘苞去掉，用砂鍋煮，加鹽少許，煮得海棠開了花兒，冷卻後，就是極高品味的罐頭。　海棠果除生、熟食用之外，還可用來釀酒、做蜜錢，做果醬、果醋、果酒、果丹皮的上好原料。海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠幹，儲藏期可長達3年，海棠幹加蔗糖沖水飲用，口味酸甜，含有濃郁的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。

海棠果含有各種人體所需需要的營養，還可以生津止渴，健脾開胃，因此深受人們的喜愛，但是需要注意的問題是，因為海棠果的有機酸比較多，所以對於胃酸過多的人，應該減少食用海棠果，這樣才更利於健康。

海棠果的作用

1. 生津止渴：海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果。

2. 健脾開胃：海棠果中維生素、有機酸及按質含量較為豐富，能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於治療消化不良食積腹脹之症。

3. 澀腸止痢：海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用，能夠治療泄瀉下痢，大便搪薄等病症。

4. 補充營養：海棠中藴含有大量人體必需的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，可供給人體養分，提高機體免疫力。