代餐食品健康嗎 長期服用代餐食品的危害
我們大家都知道,現在有很多人對於自己的身材是非常看重的,所以在飲食方面他們就會選擇代餐食品來幫助減肥,那麼我們便了解一下代餐食品健康嗎?長期服用代餐食品的危害?
代餐食品健康嗎
代餐”用來指代那些可替代正餐、滿足人體營養需求,同時能合理控制熱量攝入的食物。主要成分一般為蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維。這些食物往往會納入豐富全面的營養價值,並拒絕高脂高糖,主張通過精確的工業化的食材配比,科學地控制能量攝入,從而達到維持健康的目的。表現形式主要是代餐粉、代餐飲料、代餐餅乾等,號稱“吃飽了也能瘦下來”。事實上,食物之於現代人早已不僅僅是為了填飽肚子,日漸豐富的物質生活引發的一系列現代病,讓人們對於健康、合理飲食的認知度愈來愈高。這類產品自稱的“瘦身原理”就是用最低的熱量、最高的營養,做最飽腹的食物。
長期服用代餐食品的危害
長時間用代餐食品代替一日三餐,確實可以使人的體脂、內臟脂肪,以及肝臟脂肪分別下降6%、11%和46%。但是,與此同時,心肌的脂肪卻上升了44%。這意味着,這種長期低能量的減肥代餐食品的攝入對心臟功能是有所影響的。這種對心肌的影響,可以表現為心慌氣短、心絞痛,甚至是心跳驟停。還有可能發生的健康損害就是肝腎損傷。很多代餐產品為了追求片面的、快速的效果,往往會在裏邊偷偷地添加一些藥物成分。如果長期、單一地進食這種代餐減肥食品,就有可能會發生嚴重的肝腎損傷。長期用代餐食品代替一日三餐的第三大健康危害就是,容易發生疲勞和衰老。代餐食品中的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要。而且,代餐食品在生產加工過程中,很可能會把天然食物中所含有的“抗炎、抗癌、抗氧化、抗衰老”的物質流失掉。而且這種代餐食品中的鐵,通常是無機鐵,我們人體的吸收利用率很低,容易造成貧血。
吃代餐食品能否實現快速減肥
深圳市消委會選了十款中外知名代餐產品,對它們的安全、營養、功效三大方面進行檢測。10款代餐粉中有4款標註的營養指標與實際檢測值不符,比如某品牌代餐,外包裝上寫着脂肪標稱0g/100g,但實際卻檢出1.62g/100g。此外,通過與代餐食品團體標準對比發現,大部分品牌的樣品,存在不同程度的能量或營養素偏低的情況。在減肥效果方面,40名測評官一週平均減重2.2斤,但大部分人出現拉肚子、腸道不適等症狀。在產品當中如果加了車前子殼粉、菊粉這些類似物質可能就會引起腸道不適、拉肚子的情況,或者是脹氣的情況。
代餐食品市場火熱宣傳玩文字遊戲
隨着代餐食品市場日趨火熱,各類新型代餐食品湧現。在營銷過程中,代餐食品廣告採取各種方式抓住消費者心理,吸引消費者購買。接受採訪的專家認為,代餐食品只是一種普通食品,不應明示減肥效果,消費者應該理性購買代餐食品。在電商平台上,代餐食品種類繁多,價格多樣,從幾元到幾百元不等,部分產品銷售火熱,但也有消費者質疑食品安全問題和宣傳真實性。為迎合消費者減肥需求,很多飲料喜歡以“0糖0脂0卡”“低糖低脂低熱量”為廣告語,代餐食品同樣如此。
-
懷孕期間孕婦不宜吃的七類食物
懷孕期間孕婦不宜吃的七類食物避免食用生肉和半生肉不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等),它們可能含有大量細菌和病毒,要熟透後才能食用。此外,不要吃半生的雞蛋,煎雞蛋要全熟。避免吃大型魚孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類,海產金槍魚罐...
-
糖麻丸怎麼做好吃
糖麻丸怎麼做好吃,糖麻丸是四川比較有特色的一種食物,製作糖麻丸的方法也並不是想象的那麼簡單,以糯米、白糖為主要原料,加上芝麻製作而成,營養豐富,下面看看糖麻丸怎麼做好吃。糖麻丸怎麼做好吃1製作糖麻丸首先需要準備一些白砂糖,裏面添加適量的温水攪拌均勻,再放到...
-
拉肚子吃什麼食物好
1、吃水果拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。2、...
-
蔓越莓的營養價值
蔓越莓的營養價值11、與其他水果類似,蔓越莓的熱量也並不高,所以這也是為什麼我們在去醫院查看一些病症的時候,醫生都要囑咐大家要多吃一些水果,蔬菜,這是由於這些水果,蔬菜中不僅沒有很高的熱量,而且還具有非常高的營養價值。2、每100克的蔓越莓所含有的熱量是46大卡...