荔枝吃了會胖嗎?減肥的人能吃荔枝嗎?
荔枝那麼甜,有朋友會問,荔枝會不會長胖啊?減肥的人能不能吃荔枝呢?那麼甜的水果......那肯定是長胖的呀!減肥期間吃荔枝跟吃西瓜一個道理,答案都是:會長胖!
吃荔枝會胖嗎
荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質、碳水化合物、多種維生素、補腦,健身、益智,但是多吃上火,而且荔枝含糖份高,吃荔枝會發胖,雖然不是主要誘因,但是減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。
荔枝的禁忌人羣
1、糖尿病人不宜吃荔枝
糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品,而荔枝就是高糖分水果,因為100克荔枝果肉中含糖量超過15%,而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常範圍內。
2、陰虛熱性體質人羣不宜食用荔枝
在中醫劃分的範疇中,荔枝屬於熱性食物,即容易引起陰虛體質上火的食物,陰虛體質者的主要表現為內熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉幹疼等,如果再食用熱性的荔枝,只會加重內火,加劇症狀。
3、容易長痘生瘡的人不宜吃荔枝
長痘痘生痔瘡的人羣通常是體內有熱毒的表現,如果食用荔枝會熱上加熱,讓痘痘更容易滋生,痔瘡更加嚴重。
4、易過敏人羣不宜吃荔枝
一般來説容易過敏的人羣很容易受到食物和環境的影響,荔枝屬於熱性食物,相對其他水果來説不那麼温和,容易過敏的人羣食用荔枝後可能會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏症狀。
5、駕駛人羣不宜食用荔枝
荔枝含糖量很高,食用後短時間內即可出現果糖急劇升高,而如果在空腹的情況下大量食用荔枝,很容易引起胰島素的大量釋放,從而出現突發性低血糖症,出現心慌、噁心、頭暈等不良症狀,嚴重者甚至會出現昏迷症狀,所以為了避免危險駕駛和交通以外,駕駛人員不宜食用荔枝。
荔枝食療方法
鼻塞:用荔枝幹七個,加50毫升醋煮熱服用。
治水痘發出不暢:荔枝肉浸酒飲,並吃肉。忌生冷。
治痢疾(赤白痢):荔枝殼、橡斗殼,石榴皮、甘草各自炒後煎服。
治呃逆不止:用荔枝七個,連皮核燒灰存性,研成末,白湯調服,即止。
治疝氣:荔枝核、青橘皮、茴香各等分,炒灰存性研開。用酒調服二錢,每日三次。
治婦女血氣刺疼:胃痛,腰腹背痛:用荔枝核燒存性,取半兩;香附子炒一兩,研成末,每次服二二錢,用鹽湯,米湯調服均可。
治疔瘡惡腫:用荔枝三個或五個,不用雙數,以淘淨為末,與糯米粥同研成膏,攤在紙上貼。留一孔出毒氣。或用荔枝肉、白霜梅各三枚,搗成餅子。貼於瘡上,消除病根。
荔枝和西瓜哪個更容易長胖
西瓜:西瓜熱量雖然低,含有大量果糖,這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽,所以人會無意識的多吃,從而積攢熱量,變得更胖。夏天一般我們都會吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易發胖。
荔枝:荔枝的糖分和熱量都比較高,熱量為70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高達20%!每吃一口荔枝,就相當於喝一口糖水,而且荔枝吃多了,還容易讓人上火。
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