孕婦可以吃白條魚嗎？白條魚孕婦能吃嗎？

孕婦吃魚類可以補充蛋白質、維生素，夏季吃白條魚最為常見，對於孕婦來説，能不能吃白條魚呢？

孕婦可以吃白條魚嗎

魚類富含蛋白質、維生素、多吃魚可給孕婦身體補足所需的各類營養物質。孕婦是可以吃白條魚。

白條魚可是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，白條魚的營養價值體現為其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。白條魚中富含豐 富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生 素D、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。可抗衰老、養顏，有利於血液循環，開胃，滋補，防止腫瘤。

孕婦吃白條魚的注意事項

1、烹煮白條魚時，儘量少放辣，不要做得太過油膩，孕婦應避免吃太過辛辣刺激的東西。

2、白條魚有利尿消腫的功效，能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。 但是孕婦本身已受尿頻所困擾的就不要吃太多了。

3、煎魚不要太焦。魚煎焦後會產生較多的苯並芘，它是一種強致癌物質，其毒性超過黃麴黴素。另外，魚肉中的蛋白質含量豐富，如果魚肉燒焦了，高分子蛋白質就會裂變成低分子的氨基酸，並可形成致突變化學物質。

白條魚的功效

白條魚富含蛋白質和氨基酸等營養物質，有清熱除火，祛脂降壓，通乳生乳，養胃，利尿消腫的功效。

1、清熱除火：白條魚味苦，因此能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。

2、祛脂降壓：使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。

3、通乳生乳：有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

4、養胃：中和胃酸，緩解胃痛。

5、利尿消腫：能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。