吃火鍋能去濕氣嗎?濕氣重能吃火鍋嗎?
體內濕氣重的人大多數都是飲食不規律,缺乏運動的人,常常會感覺四肢無力。那麼遲火鍋能去濕氣嗎?關於吃火鍋能去濕氣嗎?濕氣重能吃火鍋嗎?小編來為您一一解答!
吃火鍋能去濕氣嗎
吃火鍋可以促進體內潮氣和濕氣的即使排出體外,有利於身體健康。但是若是北方乾燥地區的人的話,最好少吃火鍋這種燥熱的東西,本來氣候就乾燥,加上吃一肚子火,那就更不利於排熱了,有時候臉上容易長痘,還會出現大便乾燥等一些問題。
濕氣重能吃火鍋嗎
濕氣重是可以吃火鍋的。火鍋裏面有大量的辣椒和花椒,在醫學上來説,辣椒含有較多的維生素,營養價值高,其中花椒還能除濕。吃火鍋對除人體的濕氣的確能起到一定作用。
祛除身體濕氣的方法
第1招:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
第3招:避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項:
1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;2.潮濕下雨天減少外出;3.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。第4招:薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
第5招:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
第6招:自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化,説明你身體內的濕氣太重了:腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
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