體內濕氣重吃什麼去除 濕氣重吃什麼食物
大家知道體內濕氣重應該吃什麼好嗎?體內濕氣重應該吃什麼去除比較好呢?濕氣重有什麼方法可以去除呢?今天就一起來看看吧!
體內濕氣重吃什麼去除
1、冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗淨,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。
也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩。海帶味鹹性寒,可清熱利水,養陰止血。鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數人都可以食用。
2、香薷飲
香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那麼你們知道應該怎麼做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。
香薷味辛微温,可發汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛温,能發散風寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
3、三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
4、竹葉茶
竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。
如果你在夏天經常感覺到鼻腔和皮膚很乾燥,不舒服,甚至還有出血的情況,那麼這個方子是最適合你的。
看了上面的文章,你是不是已經很清楚濕氣重應該吃什麼食物了呢?其實想要用食療來達到去濕氣的效果,是需要長期堅持的。因為食物畢竟不是藥物,效果沒有那麼快,上面的方子大家堅持一個月左右,一般會有效果,千萬不要吃了幾天沒效果就放棄了。
濕氣重的症狀
1、頭部昏沉
當身體內的濕氣最初侵襲身體時,會使頭部感覺到昏沉,就像被布裹住一樣。頭昏腦脹好,容易睏倦,而且記憶力也會減退。古人説”脾氣一虛,肺氣先絕“,容易使人精神狀態不佳。而且身體困重,四肢沉重,渾身不適,似乎身上有很重的物體。而且此時還會發熱,怕冷怕風、流鼻涕等。
2、消化能力變差
最重的人會困擾脾臟,危害其正常運行。嗯,常常表現出胸悶,腹脹,食慾不佳,飯量降低、便不成形等。因為脾虛運化不利而致使“內濕”時,就會出現口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。上廁所時,體內濕氣侵蝕,大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這是因為濕氣有黏膩的特徵,説明你的體內有濕,消化吸收功能異常。
3、關節疼痛
如果濕氣已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。濕氣重的人起牀後會感覺小腿肚發酸、發沉,還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體徵,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
濕氣重的5種人羣
1.關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
2. 舌苔厚膩
舌苔厚膩也是濕氣的典型表現,他通常在,身體還沒有,表現出病態的時候就會有所體現,特別是在早晨的時候,表現的會更加明顯,舌苔厚膩主要是因為體內濕氣過重,導致胃氣上升引起到,如果舌苔越厚,就説明你體內的濕氣越重。
3、 大便不成形
大便正常的形狀應該是軟硬適度的條形,但是濕氣較重的人會出現外形軟爛、黏膩不成形,大便容易粘在馬桶上,很難衝下去。另外還可以看看小便的時候是不是尿量不多,尿的不順暢。
4、打不起精神
中醫裏面説,“濕重如裹”,如果濕氣重的話,就好像被濕氣包圍一樣,頭上好像有東西裹着一樣,讓人懶得去動彈,也沒有什麼精神去活動了。
5. 肥胖、浮腫
體內濕氣太重,會導致水滯留在體內,堆積的多了,小腹就會出現水腫的情況,從而變得肥胖,過多的濕氣滯留在體內也會加重脾的消化負擔,有時甚至會影響到腎的力量功能,嚴重的時候導致全身浮腫。
濕氣重的飲食禁忌
1、濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜寒涼性質。
2、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
3、濕氣重應該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
4、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,這樣這些不易吃。
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