哺乳期可以吃黑魚嗎 坐月子可以吃黑魚嗎
對於女性來説,在哺乳期是一個很特別的時期,這個時候其實在飲食上面是有很多東西需要注意的,黑魚對於女性產後恢復是有一定好處的,可以適當的吃一些。
哺乳期可以吃黑魚嗎
可以吃,哺乳期媽媽吃黑魚對身體好。
民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血。清炒烏魚片、番茄魚片湯也也很不錯。黑魚湯可是產後食譜中的標配呀!黑魚既補蛋白又補腦,還能幫助美媽們塑造完美身材,哺乳期間當然要多喝啦。
坐月子可以吃黑魚嗎
當然可以。黑魚可是非常適合產後的媽媽們食用的滋補食物。
黑魚有通乳之效,對於產後哺乳的媽媽們來説,吃黑魚能起到催乳的作用,另外,黑魚能去瘀、生肌、補血,促進傷口癒合,改善氣色,幫助身體復原。此外黑魚中豐富的礦物元素,如鈣、鐵、磷、硒等,能預防貧血、心情抑鬱等症,所以坐月子期間,黑魚可是必不可少的滋補品。
產後吃黑魚好嗎
黑魚肉含有人體所必需的大量元素,非常有營養。黑魚的滋補效果很顯著,其中的蛋白質可以為低蛋白血癥病人所吸收,其中的鐵物質還能為人體造血細胞提供適量的鐵元素,因此黑魚很適用於低蛋白血癥、脾胃氣虛、貧血之人等身體虛弱、營養不良的人羣食用。對於孕婦來説黑魚可以作為產後修復過程中補血催乳恢復體力的一劑良藥。
黑魚湯的做法
主料:黑魚頭、魚骨、魚皮、黑木耳、毛豆
輔料:葱適量、姜適量、蒜適量、鹽適量、料酒適量
做法:
1、黑魚去魚肉,留魚頭、皮、骨,洗淨,切成段。
2、薑切片、蒜頭剝好、葱挽結,其餘切葱花。
3、黑木耳提前泡發。
4、毛豆洗淨瀝乾水。
5、坐鍋熱油,放薑片、蒜頭熗鍋,把切成段的魚頭、皮、骨煸炒。
6、魚變色後放料酒,放毛豆略炒後加一大碗清水、葱結。
7、中大火煮至魚湯發白後放黑木耳略煮2分鐘,加鹽,撒上葱花出鍋黑。
-
玫瑰茄的功效與作用
減肥、清熱去火、美容養顏等。玫瑰茄的功效與作用11、其實很多人被玫瑰茄泡茶之後,可以幫助達到減肥的效果的這種現象給迷惑了,而並沒有透過物質的現象去看物質的本身,其實我們在生活中用玫瑰茄泡茶的時候,不僅可以幫助減肥,而且還可以幫助達到一個清熱去火的效果,上...
-
準媽媽根據胎齡如何選擇食物
合理營養是準媽媽和胎兒健康的保證,如何選擇合適的食物,進行合理的調配才能滿足準媽媽的營養需求呢?不妨從胎齡入手。準媽媽的營養需求比平時高得多,懷孕時必須攝取高於平時的熱量、蛋白質、鈣、鐵及各種維生素和微量元素。到了懷孕中後期,胎兒發育迅速,需求量就會更...
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相繼患上食道癌,小姑子在1年前已經不幸離開了人世。令人感到蹊蹺的是,三人當中有兩人並不是血緣關係。在追蹤三人同患癌症的原因時,醫生髮現這三人最常吃的食品是鹹魚,這個食道癌,很可能和他們長期吃醃製食品有關聯。致癌食物少量多次...
-
孕婦可以吃豬肚嗎
可適量吃。孕婦可以吃豬肚嗎11、豬肚雖然是一種生長與豬身上的食材,不過豬肚這種食物並不屬於一種發物,所以在日常生活中即便是一些有外傷的孕婦也是可以吃的,孕婦在懷孕期間適當的吃一些豬肚,不僅不會對自身造成傷害,而且還可以幫助孕婦達到一個健脾養胃的作用,所以...