常吃兩種減肥食物,特別有助於腹部消脂
食物一,豆粉
豆粉是黃豆打磨後製成的細粉,它可以隨意加到任何食物中被食用。也可以被當作主食來食用。
豆粉的好處非常多不僅可以減肥瘦身,還能健康身體和抑制女性疾病的發生。
1、豆粉的含糖量僅是小麥粉的1/9。所以經常吃豆粉就能降低糖分(碳水化合物)的攝入量,達到減緩血糖值的升高速度,抑制肥胖發生的效果。另外糖分的攝入減少以後還能降低患糖尿病的風險,可以收穫更加健康的身體。
2、豆粉中含有豐富的食物纖維。豆粉會在胃裏膨脹,容易產生飽腹感,對減少其他高熱量食物的食用量有着非常大的幫助。另外豆粉還能改善腸內蠕動,對加快食物消化排泄和緩解便祕有着巨大的好處。
3、豆粉中還含有豐富的蛋白質,可以提高身體的基礎代謝,同時還能加速脂肪的燃燒,減肥瘦身和保持身材的效果極好。
4、豆粉中還含有豐富的大豆異黃酮,既能保證女性激素的充足,還可以降低女性疾病的發生率。
食物二,酸奶
這裏説的酸奶並非是市售的甜味充足的酸奶,而是脱脂無糖並且富含乳酸菌的酸奶。酸奶既可以促進腸胃蠕動還能加速脂肪的消耗,瘦腹和瘦身的效果都非常好。
1、酸奶中含有豐富的蛋白質,有增肌減脂和提高代謝的作用,另外蛋白質還可以延長飽腹時間,對防止暴食和抑制食慾有很大的幫助。
2、酸奶中含有豐富的乳酸菌,食用後可以將腸胃內有害菌銷燬,讓腸內環境變得更加健康,不僅能消除脂肪和毒素,還能緩解便祕。另外乳酸菌還能加速脂肪的燃燒和提高身體的代謝,是燃脂瘦身和形成易瘦體質的優質食物。
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