腹瀉對身體的傷害 腹瀉應該運動還是多休息

腹瀉時可能會出現拉肚子，腹痛的症狀，除此之外腹瀉還會給人體帶來什麼其他的傷害呢？腹瀉應該是多運動還是注意休息呢？

腹瀉對身體的傷害

1.腹瀉時間過長可能會丟失大量的水分和電解質，從而出現脱水、低鈉血癥、低鉀血癥、酸中毒等症狀，所以對於急性腹瀉補液是非常關鍵的。

2.會導致營養不良，慢性腹瀉者會導致身體營養的流失，攝入的養分也不能及時的吸收到體內，要是兒童的話還有可能會影響發育

3.長時間腹瀉會導致維生素和礦物質缺乏

4.會導致免疫功能下降。

腹瀉應該運動還是多休息

腸胃不好的人羣適當的運動有利於身體的消化。身體出現了反覆的腹瀉，可能是由於食用了不衞生的食物，導致腸道細菌滋生引起慢性腸炎的發生，慢性腸炎會導致患者出現腹痛和腹瀉的症狀。可以口服一些抗生素的藥物治療，平時吃東西一定要注意衞生。

腹瀉好後吃什麼補充營養

1、白米粥：腹瀉後儘量吃一些清淡的食物。這樣對於腸胃功能的恢復有幫助，白米粥就非常適合患者。把大米加水熬煮至稀稠，然後加少量鹽調味就可以食用。

2、清湯麪條：腹瀉之後要保持飲食清淡容易消化，麪條就是非常好的選擇，它軟爛易消化，而且營養豐富，不會增加腸胃的負擔，患者煮麪條的時候可以加入一些蔬菜。

3、饅頭：饅頭也是一種很容易消化的食物，而且還是鹼性的，對腸胃功能的恢復有很大幫助，患者平時也可以把白饅頭作為主食食用。

4、蘋果：蘋果營養價值很高，含有豐富的鞣酸、蘋果酸、果膠，有健脾止瀉作用，經常食用還可以提高免疫力，對胃腸道功能的恢復有很大幫助。

5、小米粥：小米是一種很有營養的食物，有健脾養胃的作用。腹瀉的病人經常喝一些小米粥既可以補充營養，也可以增強胃腸道的功能。

6、藕粉：藕粉含有豐富的葡萄糖、蛋白質、礦物元素及多種維生素。能補五臟、和脾胃、促進消化、益血補氣，是很適合腹瀉病人吃的食物。

腹瀉好後幾天能吃正常食物

在一個星期之內的話，最好還是要注意一些一些油膩的或者是辛辣的東西的話，最好還是不要吃，吃的太多的話對於你本身的這個身體狀況影響相對來説還是比較偏大一些的。