蜂蜜檸檬水有什麼作用 蜂蜜檸檬水的飲用注意事項
蜂蜜檸檬水是很受大家歡迎與喜愛的一種飲品,蜂蜜檸檬水味道酸甜可口,營養價值豐富,尤其是女性朋友都會經常喝蜂蜜檸檬水來美容養顏。
蜂蜜檸檬水有什麼作用
作用1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
作用2、強化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
作用3、消除疲勞和腳部痠痛。肌肉痠痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛,把一個檸檬榨汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
作用4、增強抵抗力。蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
作用5、防治心血管疾病、降血糖,同時,檸檬表皮中的維生素P可以防止血管硬化的發展。
作用6、殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
作用7、促進消化。蜂蜜檸檬水還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
蜂蜜檸檬水的飲用注意事項
雖然説蜂蜜檸檬水對人們身體的健康有着多種好處,但是不管其功效再強大,其還是有所禁忌的。那麼蜂蜜檸檬水的飲用注意事項都有哪些呢?如下:
1、經期不要和蜂蜜檸檬水哦。由於富含果酸,經期不要喝,以免腹痛。
2、由於蜂蜜檸檬水的酸性一般較強,痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。尤其不宜與阿司匹林同服。
3、喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升,過量地飲用是會損害我們的胃等肝臟的哦。
4、蜂蜜遇高温會喪失營養,最好用温開水沖泡。
5、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質,但是苦澀不易長時間浸泡,所以要現泡現喝;
6、檸檬打開後保質期會嚴重縮短,最好一次用完;也可以將幾個檸檬一次性榨成檸檬汁,放在凍冰塊的小盒子裏凍成小塊,要用時取出一塊即可。
檸檬蜂蜜水減肥法注意事項有哪些
蜂蜜檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。最好每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外,搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,但要運動到出汗,因出汗有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
儘量在每天早上喝一杯蜂蜜檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。因為人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。
温馨提示:若真的想健康瘦下來的話,養成一個良好的生活習慣是非常重要的。
蜂蜜牛奶粥
材料:蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許
方法:
1、用小火將牛奶煮開之後,放入準備好的蜂蜜後再加入芝麻末進去,進行攪拌後即可出鍋飲用。
這款蜂蜜食譜,牛奶有美白的效果,同時芝麻中富含了亞麻仁油酸,能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節服用的話,讓長時間吃油膩食物的人,能改善堆積在胃部的膽固醇。
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