蜂蜜水減肥法最快祕籍 檸檬蜂蜜水減肥法

瘦身減肥是大家都很感興趣的，説到減肥方法很多人都會想嘗試，蜂蜜水減肥一直很流行，效果很好，還有養顏美容的功效，蜂蜜水搭配不同的水果食材也有不同的效果。

蜂蜜水減肥法最快祕籍

蜂蜜水五日減肥法

第一天：早餐：九點鐘之前，一杯蜂蜜水

午餐：上午12點半到下午2點之間，蜂蜜綠茶水一杯，在家純正蜂蜜一湯匙

下午茶：下午4點鐘時吃兩湯匙純蜂蜜

晚餐：19:00以前，喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。

第二天：早餐：9點鐘以前，泡上一杯蜂蜜水

午餐：上午12點半到下午2點之間，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一湯匙純蜂蜜直接食用

下午茶：16點鐘時直接食用兩湯匙蜂蜜，可以充飢。

晚餐：19點鐘之前，蜂蜜紅茶一杯，加上一湯匙純蜂蜜直接食用

第三天：早餐：9點鐘以前，泡上一杯蜂蜜水直接飲用

午餐：上午12點半到下午2點之間，泡製一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：16點鐘時直接食用兩湯匙蜂蜜，可以充飢。

晚餐：19點鐘之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯(做法同上)。

第四天：早餐：九點鐘之前，蜂蜜水一杯，蘋果一個，半合脱脂酸奶

午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：兩湯匙純蜂蜜

晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯

第五天：早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮雞蛋一枚

午餐：蒸雞腿一隻，只添加鹽和胡椒粉

下午茶：一湯匙純蜂蜜直接食用

晚餐：蜂蜜綠茶一杯，黃瓜一根，全麥麪包一片

檸檬蜂蜜水減肥法

蜂蜜檸檬水現在不僅走入了人們的生活中，還走入了不少女性的心裏。但是即使這樣，也甚少人知道蜂蜜檸檬水什麼時候喝最好，若掌握好的時機，將會美白又養顏;若時機不對，將會適得其反。接下來看看蜂蜜檸檬水什麼時候喝好。

1、早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利於排毒素。每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

3、經常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

4、晚上喝蜂蜜檸檬水。晚上應加少許蜂蜜，可以防止便祕，滋養皮膚，健康長壽。

5、建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

綜上所述，蜂蜜檸檬水可以在早上空腹時飲用，具有排毒養顏的功效;蜂蜜檸檬水可以在感冒初期的時候喝，能緩解咽喉疼痛;蜂蜜檸檬水可以在晚上喝，能防止便祕;蜂蜜檸檬水可以在飯後喝，可以促進消化。

蜂蜜水減肥法理念

1.脂肪酸調理腸胃功能蜂蜜水三天減肥法是指一日三餐僅僅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以達到減肥的目的，同時還能滋潤皮膚。原理是蜂蜜內含有的脂肪酸能促進腸胃的蠕動，調節其功能，排走體內的毒素，對便祕有很好的改善作用。

2.熱量較低蜂蜜雖然甜，但是純正的蜂蜜的糖分含量與同分量白糖相比較含有的熱量要低百分之三十五，所以每天即使攝入100克的蜂蜜攝入的熱量也不過是600卡路里，與每天正常熱量攝入相差甚遠，而且它含有的維生素B族、C，含有的礦物質等等，都能保證你不進食幾天的營養均衡。

tips：

蜂蜜水或蜂蜜茶減肥並不是指一個三日或者五日的週期便完事了，而是要持續半年或者三個月，每個月進行一次定期的蜂蜜水減肥。最總效果要視個人體質而言，尤其是胃病嚴重的人，需要先詢問醫生再做決定。

蜂蜜茶其他做法

蜂蜜生薑水材料：生薑10克、 蜂蜜3勺

方法：

1、先將生薑片準備好，將生薑片儘量切碎，最好是弄成碎碎的形狀

2、接着將用熱開水衝兑蜂蜜，不過不能用太燙的水，雖好是40度左右最好

3、之後在蜂蜜水中放入生薑進去，進行攪勻後再食用即可

這款蜂蜜水食譜，既能幫助腸胃蠕動，可以當作飲料來服用，能幫助排毒和清腸的效果，促進消化又能防止脂肪的堆積。