乳糖不耐受可以喝羊奶嗎乳糖不耐受喝羊奶還是牛奶

乳糖不耐受就是指腸道對乳糖的消化障礙，會引起身體的非感染性腹瀉。那麼乳糖不耐受的人羣可以喝羊奶嗎，接下來小編為你解答一下。

乳糖不耐受可以喝羊奶嗎

乳糖不耐的人是可以嘗試喝羊奶的。雖然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶還多，但是羊奶的乳糖顆粒較小可以人體比較輕鬆的吸收，因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。儘管羊奶也含有大量的乳糖，但由於羊奶乳糖顆粒小，其中的α-乳糖和β-乳糖比例合適，更利於人體消化吸收。

乳糖不耐受喝羊奶還是牛奶

其實羊奶和牛奶都含有乳糖，只不過羊奶的乳糖更易被吸收，而牛奶的乳糖不易被吸收，如果你有乳容糖不耐受症狀，你可以嘗試一下羊奶，看看行不行，如果還是不行，（牛奶壞肚子，指望羊奶不壞肚子其實是不太可能的，你就是換駱駝奶，馬奶，人奶幾乎都不行，因為任何奶都含有乳糖的。嬰兒能喝是因為嬰兒自帶乳糖酶活性高，成年後就沒了。）説明你體內乳糖酶幾乎沒有，那你就喝零乳糖的吧。

羊奶晚上喝還是早上喝

一般來説有羊奶適在睡前喝，或者當做早餐也是可以的。羊奶在晚上喝有助於睡眠而且也不用擔心長胖，晚上喝羊奶有利於休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。