生殖保養,讓女性告別疾病多種困擾
對於女性來説生殖健康是很重要的,只有保養好了生殖器官就能告別各種疾病症狀,有許多女性都比較羞於將這些身體的小祕密為人所知,這樣含蓄保守的習慣讓她們很難將一些生理上的困擾説出口。導致逐漸的積累了一些病症,這樣是不行的,女性想要有個好身體就必要要進行有效的保健方法。
女性保健的重要方法:
1、陰道保健
陰道是女性最私密的地方之一,懂得一些陰道的保健方法,可以幫助女性防患於未然。
女性的陰道環境呈弱酸性,在這裏生活着很多的微生物,大致分為有益菌和致病菌。它們相生相剋,正常情況下都是相安無事地生活着。其中最多的就是乳酸桿菌,它在陰道的自潔過程中起苕重要的作用。
乳酸桿菌同陰道上皮細胞中的糖原相互作用而產生乳酸,這使得整個陰道環境呈弱酸性。這樣能夠有效抑制有害菌羣的滋生,抵抗致病微生物的侵襲。這就是女性陰道處的天然屏障。
但是,由於女性特殊的生理結構,陰道口緊挨着尿道口以及肛門,除了陰道自身的分泌物之外,尿液甚至糞便都有可能在這裏停留,使得陰道口的環境常年潮濕,非常容易受感染,而且會發出難聞的氣味。因此,女性應每天用清水(燒開之後再放温了的水)清洗外陰,以保持局部乾燥,保證身體的健康。
2、卵崇保養
卵巢位於子宮的兩側,因為它的獨特功能,給女性帶來了大半輩子的月經煩惱,但正因為有了它,女性才獲得了美麗、青春和健康。所以,卵巢的保養對女性來説尤為重要。保養得好,女性的皮朕就會細膩光滑,皺紋出現得晚;保養得好,女性機體的各項功能就會保持良性循環,遠離早衰。
保養卵巢,首先,在飲食方面,女性應養成喝牛奶的好習慣,多攝入諸如魚、蝦之類的食物。其次,通過瑜伽來進行卵巢保養是最健康的方式。現在越來越多的女性開始青睞瑜伽運動,在卵巢保養方面,瑜伽主要是通過特殊的動作,配合呼吸,以及凝神靜氣來疏通身體內的氣血循環。它可以打通一些因外在因素而淤積的穴道,使得全身通暢。
3、輸卵管保養
輸卵管就是輸送卵子的管道。輸卵管位於女性的盆腔之內,正常女性都擁有兩條輸卵管,分據子宮兩側,它們從子宮底的外側角開始延伸,到達卵巢。當卵子從卵巢排出後,就會被輸卵管吸入,然後到達它的壺腹部,在這裏等待精子的到來,如果一切正常的話,一個小小的受精卵就會在這裏誕生。因此,女性朋友們一定要保證輸卵管的暢通。
第一、應注意身體健康,適當鍛鍊,生活規律,不要總是晝夜顛倒、泡夜店、飲酒過度等。
第二、不可有過多的性伴侶,這樣很容易發生交叉感染。性生活的時候一定要注意避孕,不可圖一時暢快而忽略了身體健康。
第三、經期、流產後以及放置節育環之後,都應遵醫囑忌房事。
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