汗蒸後不能吃什麼？不要讓濕邪入侵

汗蒸是一種非常好的放鬆方式，它可以讓你緩解壓力，還可以促進身體的血液循環，但是汗蒸也是有很多注意事項的，要不然會適得其反

汗蒸後不能吃什麼

冷飲還是冰淇淋等冰涼食物都是不適合在汗蒸後吃的，汗蒸後的身體皮膚腠理都是打開的狀態，吃冰涼的食物一來會使血管劇烈收縮，容易出現頭暈等症狀，二來容易導致寒邪入侵體內，導致感冒、胃腸道不適症狀等的發生

汗蒸後適合吃什麼

1.温水

由於汗蒸時身體出汗出的很多，身體會出現缺水的情況，所以汗蒸後喝温水是很好的，千萬不能喝涼水，涼水會刺激身體導致血管劇烈收縮，容易引起胃腸道等的不適。

2.淡鹽水

人體排出的汗液還含有一部分鹽分的，所以喝淡鹽水不僅能補充身體流失的水分，還能補充身體失去的鹽分。

3.運動飲料

運動飲料也是適合在汗蒸出了大量汗後喝的，運動飲料中含有一定的糖分、維生素、電解質等，能夠很好的補充汗蒸時身體失去的營養物質。

4.水果

水果中含有大量的水分和微量元素，能夠很好地補充身體流失的營養物質，所以汗蒸後是適合吃水果的。

5.粥湯類

粥湯類含有大量的水分和一定的營養物質，對於汗蒸後丟失了部分水分和營養物質的身體來説是很適合的。

汗蒸後注意事項

1、汗蒸後六小時內最好不要洗澡

汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。

2、汗蒸後要休息一定時間後再到户外

汗蒸後，最少要休息15分鐘才到户外。因為汗蒸過後毛孔處於擴張狀態，容易吸收灰塵和有害物質，而且外面温度比室內低，以防感冒，所以要過一定的時間後再出户外。

3、面膜要在汗蒸後再做

汗蒸不能做面膜,應該在洗完臉後進行汗蒸,這時候可以打開毛孔,然後再做面膜,這樣的話可以更好對面膜進行吸收，而且建議做保濕的面膜比較好一些。

4、汗蒸後要及時合理補充身體元素

汗蒸過後，如果身體感覺乏力的話，可以喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體內蒸發的鉀與鹽，同時也可以補充一點鈣質。

汗蒸的好處

美容養顏。我想這也是為什麼韓國美女是無數中國屌絲的夢中情人。在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之後，皮膚明顯美白起來。

減肥。汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。

減輕壓力。汗蒸的過程中，人可以充分的放鬆，思想壓力開始釋放，身體緊張狀態可以得到緩解。汗蒸結束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發。

加速身體內部的血液循環，加快排除體內的污物。汗蒸過程中，體温升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的污物很容易在出汗的過程中排除體外。

改善身體的亞健康狀態。如果您的身體有亞健康的狀態可以做幾次汗蒸，一段時間後，亞健康狀態會有明顯改善。