坐月子喝什麼茶保健效果最好

月子茶

1、補血益氣茶

材料：黨蔘、紅棗、枸杞子用大鍋煲水，煲大約一個小時多，煲成暗紅色有很濃的紅棗味即可。

功效：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

2、助排便潤腸茶

材料：何首烏、麻子仁、柏子仁、黨蔘各2錢。

功效：何首烏補肝腎、益精血；麻子仁潤燥滑腸；柏子仁滑腸通便；黨蔘益氣。

注意：喝茶飲後若大便1日超過2次，則需減量為1天300-350。

3、促進泌乳茶

材料：黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。

功用：疏肝養血，益精通乳。黃精補脾腎益肺氣；絲瓜絡通絡活血；天花粉清熱、生津、潤燥通乳；柴胡舒肝氣；當歸補血活血調經；紅棗補中益氣養血。

注意：感冒喉嚨痛者不宜。

4、消脂健脾茶

材料：丹蔘2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。

功用：活血消脂、健脾祛濕。丹蔘活血祛瘀通絡；荷葉清熱利濕、散瘀消脂；桑葉清血消腫；茯苓健脾利濕。

注意：感冒者不宜。

適合月子期間喝的飲品

1、牛奶

坐月子期間建議新媽媽可以適當的喝牛奶，因為牛奶中含鈣量較高，而且牛奶中營養物質又很多，所以新媽媽可以適當的喝一些牛奶。但是，喝牛奶的時候，不宜喝冰牛奶，最好喝熱牛奶，這樣身體才能快速吸收。

2、豆漿

豆漿中含有多種營養成分，對新媽媽的身體恢復有很大的好處，豆漿中的“黃豆苷原”可以幫助新媽媽調節內分泌，不僅對身體恢復好，而且還能起到美容養顏的效果，所以建議新媽媽在坐月子的時候，堅持每天都喝豆漿。

3、各種月子湯

各位媽咪還可以多喝湯，像肉湯、雞湯、排骨湯什麼的都可以，還要喝蔬菜湯，不要喝太油膩的湯，以下將推薦適合產婦的2款月子湯。

（1)花生豬蹄湯

材料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。

做法：先把豬蹄處理乾淨，要把豬蹄的蹄甲和毛都清除掉，洗淨。將豬蹄和花生同時放到鍋中去一起小火燉，加入適量的水份，燉熟後就可調味，關火食用了。

功效：補血通乳，對產後乳汁缺少的產婦尤為適合。

（2)豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只，還有通草6g，葱白3根。

做法：把豬蹄處理乾淨，然後把這三種原料一起放入鍋中同燉，燉熟後加入適量的調料即可。

功效：通絡下乳，很適合產後缺乳的產婦。