三種木瓜的吃法健康美味又保健
1、鮮奶雪梨燉木瓜
做法:先將木瓜和雪梨去皮去籽切成粒狀,再將鮮奶加糖煮熱後,加入木瓜和雪梨,煮約半個小時即可。這樣的食用方法可以有滋陰的作用,對於美容肌膚也有一定的保健的作用和功效。
2、川貝雪耳燉木瓜
做法:將川貝洗乾淨,雪耳洗乾淨後泡發好,木瓜去皮去籽切成塊狀,然後將川貝和雪耳、木瓜放入鍋中,放入適量的水,熬熟後加入適量的冰糖,即可。川貝可以有止咳的作用,對於潤膚有好處,和木瓜一起吃,可以達到清熱潤肺止咳的作用,適合秋季滋陰潤燥食用。
3、木瓜牛奶
材料:木瓜150克,牛奶200cc.(約1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)
做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶,糖、冰淇淋適量,用中速攪拌幾分鐘即可。鮮奶中含有的鈣質比較多,木瓜中含有維生素,這些都是人體所需的營養成分,可以排毒,而且也可以提高體質。
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