警惕“空調病”讓寶寶健康吹空調
1、醒來前1小時關空調
在寶寶睡醒前1小時,需提前關空調,這一點非常重要,但往往很多父母就容易忽略。小兒體温調節中樞和汗腺都未發育成熟,對內外温差的調節能力還不是很健全,因此需要一個逐步適應的過程。寶寶醒來1個小時前關掉空調,可以讓室內温度逐漸與室外温度一致,等他起牀時室內外的温差已不大,能有效防止寶寶患上各種呼吸道疾病。
Tips:關閉空調後不要馬上打開門窗,等室內温度略微回升後再開窗。
2、吹空調最佳温度27℃-28℃
寶寶在空調房內,對於空調的温度要求很高,過低易讓寶寶生病,過高在密閉房間內業會讓寶寶感到不適。有些家庭喜歡把空調温度調得很低,但如果寶寶長期呆在如此低温的環境下,免疫力自然會變弱,失去了對外界熱量的抵抗能力,如果寶寶身體機能只適應低温的環境,一旦到了高温環境就容易生病。
Tips:可以把空調温度調整在27-28℃之間,不高不低,室內外温差不宜過大,每天早晨或者傍晚都要帶寶寶到外面逛幾圈,讓寶寶適應室內外的温度差。
3、吹空調1-3小時要通風換氣
有研究指出,開窗10分鐘就可以把一間80平方米的房間換一遍空氣。開着空調房門窗基本都是封閉狀態,二氧化碳含量增加,空氣質量惡化,細菌也會滋生。
Tips:爸媽可以充分利用相對涼爽的一早一晚給室內“大換氣”,平時則“小換氣”。“大換氣”時,打開窗户、電扇,讓空氣暢快地對流15分鐘。不要捨不得屋裏的冷氣變熱,開空調費電,新鮮的空氣換來的是寶寶的健康。“小換氣”則是一天數次,時間可以短些。
4、最好多穿1件衣服
吹空調的時間一長,寶寶會感覺稍微有點冷,這時給寶寶加一件衣服並較為合適,切記經常脱換,反而容易讓寶寶受涼感冒。
在空調房中,寶寶宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服,材質宜選擇自然纖維的,比如棉布衣服,女孩最好穿無袖的連衣裙,男孩最好穿短袖或背心,下身建議穿短褲,揹帶短褲也可。空調房間內最好給寶寶穿上襪子,防止寶寶着涼和肚子痛。
Tips:家長要根據室温適當增減衣物,儘可能避免出汗,特別不要出大汗,以減少着涼的機會。
5、準備一盆水和一杯水
空調的除濕功能很強大,沒日沒夜地待在空調房裏不注意補水,很容易導致寶寶口乾舌燥,因為大部分空調可沒有調節濕度的能力。寶寶的皮膚水分調節能力也不如成年人,所以首要任務是給寶寶補水。給寶寶準備一杯水,夏天喝水可以不要太熱,但也不能太涼。1歲以上的寶寶,可以喝一些菊花茶、金銀花茶等,加少許冰糖趁熱喝很適宜,比白開水更讓寶寶喜歡。
其次,可以在空調房間裏擺放一盆水,增加室內空氣的濕潤度。另外,還可以養一些綠色植物,這樣也可以產生水汽,增加室內空氣的濕度。
Tips:使用人工加濕器當然也可以,可以視房間的大小選定加濕器的規格,注意加濕器要放到寶寶夠不到的地方,以免觸碰發生意外。
6、空調風向切勿對着寶寶
寶寶在空調間時,父母要注意一下空調的吹風口,切忌把空調的出風口對着寶寶。由於寶貝的體温調節中樞尚未發育完善,直接久吹,風力過大,全身毛細血管收縮,體温過度降低,易引起疾病。
Tips:在吹空調時,爸媽不要讓寶寶整天都待在空調房間裏,每天清晨和黃昏室外涼爽時,帶他到外面逛幾圈,呼吸新鮮空氣,可讓他適應室內外的温度差,提高身體的適應能力。如果可以,堅持每天早上和傍晚給寶寶測一次體温,一旦發現體温上升,立即給他進行簡單的物理降温,防止寶寶發生感冒發燒後措手不及。
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