戴眼罩睡覺對眼睛好嗎?需要注意什麼?
許多人晚上睡覺都有習慣性的將眼罩也帶上,這樣長期的戴眼罩對眼睛好嗎?長期帶眼罩又應該注意哪些問題呢?應該如何來選擇眼罩呢?具體的方法讓我們一起來看看吧。
一、戴眼罩睡覺好嗎
第一點我們先從人羣分析,我們是不是適合使用睡眠眼罩的人羣,如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了,眼罩的適用人羣大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些,眼罩適用範圍,是否符合自己的情況,這種情況下使用睡眠眼罩是適合的,利大於弊。
第二點看使用壞境,比如中午休息,坐飛機、汽車這樣的壞境下,光線很大,我們想盡快的進入休息狀態是很難的,這個時候如果使用遮光眼罩那麼眼罩的好處也非常明顯的吧,能給我們遮擋光線、排除干擾,營造一個適合睡眠的環境,對舒緩眼睛疲勞確實有效果。
所以,眼罩如果使用得當的話,對舒緩眼睛疲勞確實有一定的效果。但是,由於眼睛屬於敏感器官,如果將冷卻後的眼罩直接敷在眼睛上,會對眼睛產生刺激,導致摘下眼罩後,出現暫時性的視力模糊現象,建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾,以減少對眼睛的刺激。另外,眼罩應該定期清洗,最好是個人專用。以避免滋生細菌,影響眼部衞生。
從醫學角度來講,戴眼罩一般不會對眼睛產生傷害,不過市面上的眼罩品種頗多,材質也是五花八門。由於眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩,建議市民在購買眼罩時,最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產品,儘量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次,眼罩鬆緊要合適,太鬆容易在睡覺中滑落,太緊則容易壓迫眼球周圍神經,影響眼部周圍的血液循環。
二、眼罩的作用
眼罩對於一些人來説,那是一種在生活上必不可少的物品,它的作用在生活中的點點滴滴中都能起到很大的作用,眼罩有兩種,一種是有水袋的,一種是沒有水袋輕盈,這兩種要看各人的習慣來選定。
第一、遮光,容易進入睡眠
我們是否試過因為陽光太刺眼又或是因為燈光的光線太亮,就算是閉上了眼睛也還會覺得白燦燦的,讓人難以入睡,這樣的情況下,我樣可以使用眼罩來遮掩光線從而達到進入黑夜睡覺的效果。
第二、可以消除眼疲勞
有時候我們看書看電腦又或者是對着太陽光太久了,導致出現了眼痛眼痠的症狀,那時我們可以使用水袋的眼罩來睡覺,這樣可以減少眼疲勞。
第三、可以去除眼腫
我們都傷心的時候,大哭的發泄一下怒火和煩惱,然後就會發現我們的眼睛變腫了變紅了,這時候我樣可以用水袋眼罩,把水袋拿去冷藏一下,之後戴上水袋眼罩可以去除我們的眼腫現象。
三、如何選購眼罩
眼罩的選擇也有講究,最好選擇天然、柔軟的棉質產品,最舒服的是超柔絨布的眼罩。而且眼罩最好是深色,才能起到避光作用。
其次,眼罩戴起來,一定要鬆緊合適,並且透氣性好,以免影響入睡。太鬆容易在睡眠中滑落,使眼睛受光線刺激,太緊容易壓迫眼球周圍的神經,影響血液循環。
四、注意事項:
眼罩使用3~5天后,最好清洗一次,尤其天氣炎熱的時候,以避免滋生細菌,影響眼部衞生。
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