戴口罩睡覺好嗎？晚上睡覺能戴口罩嗎？

不少人睡覺的時候會張着口睡覺，不僅不雅觀，呼吸也有問題。造就現在很多人睡覺喜歡戴口罩！關於，戴口罩睡覺好嗎？晚上睡覺能戴口罩嗎？本站小編來為您一一解答！

戴口罩睡覺好嗎

戴口罩睡覺不好，不僅呼吸不順暢，還有可能會導致呼吸困難，嚴重可導致窒息。因為阻塞了氣道，睡眠時本來心跳呼吸頻率都減慢血壓降低，特別是大腦對氧的需求又特別敏感，一般大腦缺氧0.04秒就會產生暈感，紅細胞是攜帶氧的運輸工具氣道一阻塞人體需要的氧不夠，所以睡覺從健康角度來講最好是窗户通氣，一戴口罩睡覺氣道不暢所以第二天起來會感到不適。

晚上睡覺能戴口罩嗎

夜間室內本身空氣就不是很好，戴口罩會限制呼吸，加之後夜迷走神經紊亂，容易造成窒息，出大問題。戴口罩睡覺不利於呼吸，影響正常睡眠，同時易造成頭部缺氧，而導致記憶力下降，精神不集中，頭昏腦脹，易疲勞等，睡眠時要呼吸通暢，所以晚上睡覺最好不要戴口罩。

戴口罩睡覺改善呼吸方式

戴上了口罩之後，就能一定程度上防止口乾？原因之一是可以改善呼吸方式。不少人都有口呼吸的習慣，與鼻呼吸相比，口呼吸使口腔黏膜更容易直接乾燥，減弱對細菌的抵抗力。白天時還可以時刻提醒自己用鼻呼吸，但晚上睡覺往往身不由己。用口罩蓋住嘴巴，露出鼻孔，可以逐漸改善睡覺的呼吸方式，防止口乾，從而減少疾病風險。