增肌粉對身體有危害嗎增肌粉適合什麼人吃

很多男性朋友想讓自己看起來更加強壯，所以在健身時都會選擇服用增肌粉，增肌粉是在蛋白質的基礎上摻雜了一定比例的碳水化合物的脂肪，來達到讓自己增重的目的。

增肌粉對身體有危害嗎

增肌粉都是由天然的食物加工而成的，是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物，裏面不含有對人體有害的物質。不過增肌粉在食用方法、用量及時間上還必須科學合理,若使用不當，也會對身體產生一定的不良影響，增肌粉要按照自身的體重有比例服用，增肌粉喝多了，會造成營養補充過剩，人體對營養的吸收也是有極限的，飽和度越高負擔就會越大，過多的飲用增肌粉就會對腎造成很大的負擔造成危害。

增肌粉適合什麼人吃

1、身體瘦弱、單薄，想增加體重的人羣。體質瘦弱的人羣首要目標就是增重。增肌粉不僅有增加肌肉的作用，其中含有的碳水化合物等高熱量元素，還能適當增加身體脂肪比例。體質消瘦的人只要堅持鍛鍊和食用增肌粉3個月，體重增長15斤是問題不大的;

2、想快速增加肌肉的人羣。事實上，增肌粉系列主要是給有增肌需求的初級健身者使用的，初級健身者往往不會自己搭配增肌飲食，如果選擇蛋白粉，可能因為日常飲食中攝入碳水化合物不夠，增肌的效果會差強人意。增肌粉正式針對性解決這一問題的產品，初級健身者很容易上手。

3、運動量大，增加肌肉效果卻不明顯的人羣。如果你想練出碩大的肌肉塊，在增肌期首先要保證蛋白質和碳水化合物的比例，總熱量攝入也要略高與人體的基礎代謝和訓練支出。增肌期間，建議蛋白粉和增肌粉混合使用，效果更佳，而且還能避免過多的脂肪形成。

增肌粉不鍛鍊可以吃嗎

如果是不經常鍛鍊的人羣不建議長期服用增肌粉。增肌粉最主要的原料就是碳水化合物了，因為增肌粉是針對那些進行鍛鍊比較強烈的人來説的，如果沒有進行鍛鍊，經常食用增肌粉的話，會導致人體根本不需要，所以無法消耗掉，有可能在體內，並且慢慢的這些熱量也會轉化為脂肪變成肥胖的來源，所以如果大家不進行鍛鍊的話，最好不要吃太多的增肌粉，吃一些是可以的，如果吃太多的話，就會造成脂肪的囤積，對身體沒有好處。