增肌粉喝了不鍛鍊會怎麼樣 增肌粉喝完肚子脹正常嗎

增肌粉一般是在訓練前或者是訓練之後吃才會有效果。那要是喝了增肌粉之後不運動會怎麼樣呢？增肌粉喝完之後肚子脹脹的正常嗎？

增肌粉喝了不鍛鍊會怎麼樣

增肌粉喝完之後鍛鍊是不會有任何效果的，增肌粉的主要成分是碳水化合物，要是喝完之後不運動的話，增肌粉的熱量就會達不到消耗，這些熱量就會變成脂肪留在體內，要是經常喝完增肌粉不運動的話那就會導致肥胖。

增肌粉喝完肚子脹正常嗎

增肌粉喝完肚子脹是正常的：

1、蛋白質激增消化系統不良，過多的蛋白質會對消化系統造成很大的負擔，而且在健身初期，每日飲食和補充的吸收易導致蛋白質過多。

2、乳糖不耐症會出現消化問題，由於消化乳糖的乳糖酶分泌較少，身體無法吸收乳糖，就是會引起肚子脹。

增肌粉喝完有什麼反應

增肌增重人士要特別補充肌酸。肌酸，是人體內天然產生的一種氨基酸，吃增肌粉可以快速增加肌肉力量，優恩至純肌酸粉。煽動新肌增長，加速疲勞收復，提高爆發力。肌酸在人體內儲存越多，高品質。力量及運動能力也越強。

肌酸在體內經由腎臟代謝成肌酸酐，證實每天服用二十克肌酸並未對人體產生反作用。增肌粉副作用。唯一發現當趕過身體負荷時，會有腹瀉的情形發生，但此腹瀉情形會隨着服用量之減少而放手；對待其它會造成嚴重反作用的類固醇增強劑而言，總的來説，增肌粉還是比較安全可靠的。

增肌粉喝完多久吃飯

動與進食應該間隔30分鐘，健身後30分鐘再吃蛋白粉或者30分鐘再吃飯為宜。當然蛋白粉和可以和飯菜一起吃的，因為都是食物不衝突。