洗澡怎麼洗的乾淨？洗澡怎麼洗後背？

一年四季我們都少不了要洗澡，而洗澡最令我們頭疼的是後背一個人洗的時候實在很難清洗，很多時候我們也只能借外力洗，或者自己用毛巾前後拉洗，但是效率不高而且清洗的效果也不是很理想，下面我們一起來看看洗澡怎麼洗的乾淨？洗澡怎麼洗後背？

洗澡怎麼洗乾淨後背怎麼洗

正常人的表皮細胞會每天晝夜不停的分泌出角質細胞，也就是角質層，這些角質細胞保護着人體的皮膚，不會輕易被細菌侵襲，隨着新陳代謝和時間的推移，後浪推前浪，後面長出來的新的角質層會將老的角質細胞擠到皮膚表面，隨着衣服的摩擦和身體的運動，這些老的角質細胞會慢慢的自然脱落，這也就是人體的"皮屑"，人在洗澡的時候搓出來的就是這些老化的皮屑，人其實每時每刻都在掉落皮屑，幾乎每分鐘就會掉落50個皮屑，皮膚掉一層皮屑就相當於脱一層皮，這樣幾乎一年可以脱三層皮，一生差不多會脱落掉20公斤的皮屑，那麼人們在洗澡的時候需要用力將這些皮屑搓乾淨嗎？怎麼樣洗澡才健康乾淨呢？後背怎麼才能洗乾淨呢？

1、洗澡次數

首先，洗澡的次數尤為重要，夏季的時候汗液分泌比較多，應該每天洗一次澡，而春、秋、冬季天氣不熱，汗液不多，洗澡次數應該降為2-3天一次，當然身材肥胖或者皮脂分泌比較旺盛的人可以適當的增加次數，但是皮脂分泌比較少的老年人最好減少洗澡次數，還能保護血管健康，如果洗澡次數過多，不僅會洗掉老化的皮脂細胞，還會使得新的皮脂細胞受到損傷，導致皮膚保護膜破裂，容易引發皮膚瘙癢等不良皮膚受損症狀。

2、洗澡水温

洗澡的水温也是很重要的，水温太高同樣會破壞新的油脂層，傷害皮膚，水温太低會引發感冒，而且會收縮血管，刺激心臟和血管，引發心血管疾病；所以洗澡的水温最好接近人體的體温，在35-42℃之間為宜，如果天氣比較冷，想要熱水浴解解乏，可以用40-42℃左右的水泡澡，如果夏季天氣較熱，可以用35-38℃左右的水，降暑安神。

3、洗澡方法

洗澡的方法很簡單，首先用温水將身體打濕，然後用嬰兒型無添加的沐浴露或者植物油脂型的香皂清潔皮膚表面的老化皮屑，可以用沐浴球搓出泡泡起到清潔的效果，但是不能用粗糙的搓澡巾使勁揉搓，那樣過度用力，會損傷新的皮膚油脂層，而且粗糙的面料會損傷肌膚表皮，使得細菌趁虛而入，得不償失，因此用沐浴球搓出泡沫即可起到清潔的作用，後背如果自己搓不到的話，可以請家人幫忙搓，最後沖洗乾淨即可。另外洗澡的時間最好保持在10分鐘之內，最多不能超過30分鐘，以免血液流向皮膚表層而無法迴流到心臟和大腦器官中，引發缺血而頭暈甚至昏迷。

4、搓後背必備技巧

1、一隻手拉住毛巾一頭，就夠長了，在背上來回搓。

2、買個長型沐浴球

3、或者買個長的搓澡巾