伸出手看看 就知道肝臟是否處於健康狀態
看食指
1、看紋路
一般來説,食指的指甲上是很少會出現紋路的。如果我們的指甲上出現了橫溝,那説明肝臟的營養不良。而指甲上出現了縱紋,那就説明最近的身體比較虛弱,我們一定要注意休息。
2、看斑點
身體健康,指甲上是不會出現任何斑點的。如果食指的指甲上出現白色的斑點,説明我們的肝臟機能出現了損傷。如果指甲的下方出現了紅色斑點,説明肝血循環不暢,肝臟甚至有病變的可能。
3、看顏色
正常的指甲顏色是肉色的,如果我們的食指指甲發白的話,那就説明我們的肝血並不是特別旺盛,已經出現了肝血虛的症狀。如果我們的指甲顏色是暗黃色的,那就很可能是肝膽疾病的先兆。
看中指
中指根變細,指跟縫隙增大:闡明肝經氣血缺乏,會呈現脅痛腹脹,胸悶疲勞,脾胃功用削弱,視力減退,雙眼乾澀等表現。
中指根變細,手掌色正常:肝臟無實質性病變,但肝氣不足,需要保養。
中指根變細,手掌色暗紅:警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。
中指根變細,手掌色土黃色,無光澤:肝膽病變可能性較大,需高度警覺。
千萬要仔細的觀察,這樣才能做好養肝的準備,養肝需要你做到四點。
一、養成良好的生活習慣
少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、規律作息
以中醫觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。
因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。適當的休息則有助於強化肝臟,平時累了就要休息。
對肝最好的方式,就是每天找時間休息。我們的身體很敏感,只要忙了、累了,就隨時調節、抓空檔休息,比如中午睡午覺,通常疲倦的感覺都可以清除。
三、多多運動
每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。
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