每日分享健康小常識

要注意控制自己的飲食習慣，每天堅持鍛鍊。

每日分享健康小常識1

1、人在感冒期間不宜喝牛奶，牛奶使感冒期間呼吸道痰盛，疾病加重。

2、綠豆芽含有豐富的纖維素，維生素和礦物質，有美容排毒，抗氧化的功效。

3、高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點番茄醬或者喝番茄汁。

4、葡萄皮中的天然色素對降低血糖，抗癌有良好的效果。

5、眼睛疲勞乾澀，讓熱茶之氣薰眼，幾分鐘就會感到目明輕鬆，神清氣爽。

6、玫瑰花，有活血美容、滋養肌膚和驅寒的功效，適合女性在冬季飲用。

7、醃製的泡菜中喊有苯二胺致癌物，要儘量少吃。

8、老年人冬季每日三餐吃七八分飽即可，最好堅持每天清晨飲一杯水。

9、淘米時，大米用温水浸泡一會，有利於身體中蛋白質和鈣鎂等礦物質的吸收。

10、橘子忌與黃瓜同食，黃瓜中的維生素c分解酶會破壞橘子中所含的.維生素。

11、巧克力含有多種礦物質，能促進氧在血液中的循環，及時消除運動中的不適。

12、糖尿病患者每天吃點烤芹菜，其豐富的膳食纖維能夠使糖分的吸收轉慢。

13、豆漿有降低人體膽固醇，防止高血壓，冠心病，糖尿病等疾病的功效。

14、時下流行的硬塑料瓶可致癌，為健康着想，改用玻璃或鋼製水瓶。

15、做玉米的時候加點小蘇打就能使對健康非常有利尼克酸釋放出來。

16、長期飽食的人會導致腦動脈的粥樣化，造成人的記憶力下降，大腦早衰和智力遲鈍。

17、在空腹狀態下飲用綠茶，茶葉中的部分物質會與胃中的蛋白結合，容易傷胃。

18、搓手能強化手、腦的反射，大腦會越來越靈。

19、橘子不宜與蘿蔔同食，會誘發甲狀腺腫。

20、利用上樓的機會多爬樓梯，上樓梯是絕好的減肥工具；

21、蘿蔔具有消炎、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎藥。

22、在工作與學習的環境中增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。

23、在洗腳水中放乾薑或樟腦，泡後腳會發熱，對改善腳涼很有效。

24、新鮮馬鈴薯無皮切塊敷眼約10分鐘，可以淡化黑眼圈。

25、綠茶中的茶多酚有抗氧化的性質和保護多巴胺神經元的作用，可防治帕金森病。

26、將生蘿蔔汁加點蜂蜜，喝下去後可以環節喉嚨腫痛。

27、電腦族多補充維A、維C，少吃油膩食物，宜吃胡蘿蔔，動物肝臟。

28、菊花，常春藤，吊蘭是天然的空氣清新劑。

29、黃瓜尾部的苦味素有抗癌作用，並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

30、每天喝五杯紅茶或綠茶的人，身體的免疫能力會增強。

31、綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

32、蘆薈纖維素能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。

33、常吃雜糧能降低中鋒發病率。

每日分享健康小常識2

1、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石

2、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

3、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃

4、做完家務，雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚;

5、多吃菌類食物。可調整體內菌羣，提升機體抵抗力;

6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;

7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的`事物，以防暑濕;

8、夏日遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;

9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利於健康;

10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益於養肝;

11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;

12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;

13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;

14、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;

15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛。

16、皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。

17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

18、過多食用生葱蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。

19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。

20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。

21、用水質蠟水直接噴在原木傢俱表面再用乾布抹乾，傢俱會光潔明亮。

22、加酶洗衣劑放在温水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

23、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。

24、原木傢俱表面有刮痕，可先塗上魚肝油，晾乾後用濕布擦拭即可。

25、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處症狀可減輕。

26、怎樣防止脱髮?勤洗頭，勿用鹼性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染髮。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。