有利健康生活的小常識

有利健康生活的小常識。隨着時代的發展，越來越多人開始注意自己的健康，而健康常識是我們人生中必須要了解的，多學健康生活常識，打造健康生活。有利健康生活的小常識。

有利健康生活的小常識1

1.每天應該刷幾次牙?什麼時間刷?

每天應該刷兩次牙，早晚各一次。

2.怎樣保護牙齒?

(1)吃東西后漱口

(2)早晚刷牙

(3)不咬過硬東西

(4)不吃過冷過熱的東西

(5)睡前不吃東西

(6)患牙病及時治療

3.為什麼不能咬筆頭和手指?

(1)筆頭，手指不乾淨(有細菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病

(2)影響牙齒和手指發育

4.怎樣預防農藥中毒?

(1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器

(2)避免口腔，鼻腔吸入農藥

(3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗淨

(4)瓜果蔬菜要洗淨

5.為什麼不能隨意挖耳朵?

挖耳朵是一種不衞生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎或長癤子，還可能損傷耳膜.引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。

6.怎樣預防蛔蟲病?

(1)飯前便後洗手

(2)不喝生水

(3)生吃瓜果，蔬菜要洗淨

(4)不咬手指及筆頭

7.怎樣預防沙眼?

(1)每人一條洗臉毛巾

(2)不用髒手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔

(4)有條件的.每人一個專用臉盆

8.隨地吐痰有什麼害處?

隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

9、“四害”指的是什麼?

蒼蠅、老鼠、蚊子、蟑螂

10.被狗咬傷後怎麼辦?

立即去醫院或衞生院治療，及時注射狂犬疫苗。

11.國小生每天應至少保持多長時間的睡眠?

10小時

12.蒼蠅，蚊子能傳播什麼病?

蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

蚊子傳播：乙腦，瘧疾。

13.肝炎的主要傳播途徑是什麼?

甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播

乙型肝炎：主要通過血液及血液製品傳播。

14.為什麼不能隨地大小便?

(1)污染環境

(2)傳播疾病

(3)不文明

15.為什麼刷牙時要每人一把牙刷?

有利健康生活的小常識2

生活實用知識

1、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期;

2、梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E，對太陽光的暴曬能起到防護作用;

3、蘆筍可減肥!蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，並有很強的脱水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條;

4、瓜果的清洗：食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20—30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的.作用;

5、挑選熟透的西紅柿，將柿肉挖出，攪拌均勻，敷在眼睛上，約十分鐘後用濕毛巾擦掉，此法可淡化黑眼圈，同時還可延緩眼周皮膚的老化;

6、麪包能消除衣服油跡：用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白麪包輕輕摩擦，油跡即可消除;

7、寒冷的冬天，想讓雙腳更温暖些，不妨嘗試在鞋裏前端處，擺個紅辣椒。由於紅辣椒有剌激皮膚、促進人體血液循環的功效，能讓雙腳不由自主地暖起來;

8、在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨着風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用;

9、牙膏也有潔膚功能!洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴後渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用;

10、炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水裏浸一下，然後再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

有利健康生活的小常識3

健康知識：

1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。

2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、注意飲食衞生，不喝生水，生吃瓜果要洗淨削皮。養成良好的衞生習慣，飯前便後要洗手。

飲食注意：

1、注意營養平衡。國小生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食

2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。

3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，儘量減少維生素的損失。

4、變換食品花色品種，增加孩子食慾。

5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率

6、細嚼慢嚥。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。

7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。

8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等於無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。

9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。

10、少吃糖。因為每天的飯菜中有大量的'碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。

11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉鬆、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。

12、定時定量。這樣可使大腦皮層裏的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。