什麼是啤酒肚?啤酒肚有什麼危害?
很多男人到了中年都容易長肚子,但是,現代社會隨着夜生活的豐富以及生活壓力的增加,很多人年級輕輕已經開始長肚子,俗稱“啤酒肚”。那麼,究竟什麼是啤酒肚?啤酒肚對人的身體有什麼危害呢?
什麼是啤酒肚
啤酒肚,又叫將軍肚、羅漢肚。隨着年齡增長,男性深睡眠階段減少,由於睡眠質量差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部,而且年紀越大影響越明顯。
此外,很多中年人長時間坐着辦公,缺乏運動,容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時,不少人會飲食過量,造成體重超標。
啤酒肚有什麼危害腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係,其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。
此前,有研究表明,挺着“將軍肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,腦溢血和腦梗死等疾病在“將軍肚”男性中也很常見。
如何判斷自己是否有啤酒肚
專家指出:根據臨牀診斷標準,人體脂肪的正常含量男性不能超過20%,腰圍/臀圍比例男性應該小於0.9,若腰臀比值大於0.9,人體脂肪含量大於20%,均可診斷為啤酒肚。
除了醫學判斷標準,也可以通過自測腹部皮膚皺壁厚度來判斷腹部肥胖的情況。正常男性腹部(以右腹部臍旁1釐米處為測量點)的皮膚皺壁厚度為5mm-15mm,大於15mm為肥胖,小於5mm為消瘦。
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