乙肝病人秋天怎樣保健?
調精神
秋天是成熟和收穫的季節,氣候宜人。但隨着氣温逐漸下降,日照減少,特別時至深秋,落葉蕭蕭,一派蕭瑟景象,容易使人產生悲愁與傷感,更易勾起肝病患者的自怨自憐,憂鬱寡歡,悲觀消極。這對肝病的恢復是極為不利的。
過度抑鬱與悲愁,不但會使神經系統調節功能紊亂,抵抗能力降低,而且可以引起消化功能減弱,食慾減退。這樣,不但會造成受損肝細胞所必需的營養物質如蛋白質、碳水化合物等吸收不良和缺乏,也會直接影響藥物的治療效果。
因此,肝病患者要有意識地從悲秋的消極情緒中擺脱出來,變悲秋為樂秋,保持心情舒暢,樂觀坦然,充分享受秋光。就如蘇東坡詩中所云“一年好景君須記,最是橙黃橘綠時”。又如劉禹錫認為的那樣“自古逢秋悲寂寥,我言秋日勝春潮”。常持此種情懷,則抑鬱可去,樂觀可保。
同時,家人、友人、醫護人員也應對肝病患者進行勸慰與寬解,悦其心意,讓其保持樂觀坦蕩的情懷。這對穩定患者的心情十分有益,對促使肝病康復也非常重要。
適勞逸
適當休息是肝病治療的重要環節。急慢性肝炎活動期,臨牀症狀明顯、肝功異常者均應卧牀休息。因為正常人在站立時肝血流量可減少50%~80%,卧牀則可使肝臟血流量增加,從而攜帶更多的氧氣到肝臟,以有利於受損肝細胞的修復。但在症狀消退、肝功能恢復後,可以將休息與適量活動相結合,這樣既可以防止因過度活動而反覆,又能增進食慾,恢復體力。隨後,再逐漸增加活動量,患者以活動後無疲乏感為度。
另外,肝病患者在起居方面也要適應秋季特點,“早卧早起,與雞俱興”,就是説要早睡早起,神態安靜,以應秋季收斂之氣。
調三高
合理調節飲食也是肝病治療的重要措施。肝病患者總的飲食原則是新鮮、容易消化、富於營養,維生素含量豐富。
過去很長一個時期內,對肝病患者強調三高一低(即高蛋白、高熱量、高碳水化合物、低脂肪)的飲食原則。但經過實踐證明,這一飲食原則是片面的。它使部分患者在長期食用過量高蛋白、高熱量、高碳水化合物食物後,出現體重增加、上腹不適,有的甚至誘發糖尿病和脂肪肝;同時又因為過度限制脂肪攝入,影響了食慾,也妨礙了身體對脂溶性維生素的吸收,對肝病恢復造成不利影響。
知潤燥
秋季天氣乾燥,所以乙肝小三陽要以清淡易消化的食物為主,注意多吃新鮮的水果和蔬菜。同時,由於秋季温差變大,空氣乾燥,患者一定要注意保暖常飲水。因為乙肝小三陽體內病毒數量較多,抵抗力會比常人較弱,所以感冒的機率是比較大的,一定要做好保暖措施,避免加重病情。
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