鴿子蛋一天可以吃幾個 鴿子蛋一天吃幾個好

鴿子蛋是一種營養豐富的蛋類，日常可以經常食用，和雞蛋一樣，益處頗多。那麼，鴿子蛋一天可以吃幾個？鴿子蛋一天吃幾個好？

鴿子蛋一天吃幾個

鴿子蛋富含優質蛋白質、鐵、鈣和多種維生素，核黃素含量是雞蛋的2.5倍。

如果是孕婦，一天3-5個左右就可以，孩子一天吃2個就可以，吃太多也不會吸收的。

鴿子蛋什麼時候吃

早上吃吧，因為煮一下就可以了，一般家裏做早餐不會烹調很複雜的，吃個煮蛋補充蛋白質是最方便快捷的做法了。雞蛋每天吃一個最好，多了膽固醇超標，換算成鴿子蛋的話兩到三個差不多了吧。

鴿子蛋的食用價值

1、抗鴿子蛋病防癌

鴿子蛋素有“動物之人蔘”的美稱，其中在鴿子蛋中含有多種維生素、氨基酸、高蛋白等營養物質，這些物質被人體攝取之後能有效的增強人體的免疫力，從而阻擋外界病菌侵襲人體的效果，有效防止疾病產生。

另外吃鴿子蛋還可以有效增強人體的造血功能，對於一些術後患者以及產婦來説都是極佳的恢復食療營養品。

另外吃鴿子蛋還可以有效增強人體的造血功能

因此，要想更好的抗病防癌，在飲食中便可以適量多吃一點鴿子蛋，來幫助人們有效的抗癌防病，以達到延年益壽的作用。

2、滋補腎臟

從中醫養生的理論出發，鴿子蛋味甘、性平，具有極好的滋肝養腎、益精氣的效果，對於因腎虛而導致的腰膝痠軟、心悸失眠等均有極好的保健功效。

在鴿子蛋中含有大量的優質蛋白質、脂肪、糖分、磷脂、維生素等微量元素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，並且很容易被人體消化和吸收。

另外，鴿子蛋中所含的蛋白質、脂肪含量很高，另外其中所含的核黃素含量是雞蛋的2倍之多，且所含的各類營養素都高於雞蛋，因此是一種不可多得的養生滋補佳品。

3、調養氣血

鴿子蛋對於女性而言可謂是極好的養生滋補佳品，其中含有豐富的鐵元素、蛋白質、維生素，營養價值十分高，且其中的鐵元素被人體攝取之後能快速的被人體消化和吸收，進而利於氣血的生成。　

適用人羣

1、老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養食品；由於脂肪含量較低，適合高血脂症患者食用；鈣、磷的含量在蛋類中相對較高，非常適於嬰幼兒食用；

2、食積胃熱者、性慾旺盛者及孕婦不宜食。