白領下午茶選擇哪些茶品和零食

酸奶、蜂蜜、花生、海苔等。

白領下午茶選擇哪些茶品和零食1

酸奶：

酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便祕，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。

蜂蜜：

女性喝蜂蜜對身體也非常有好處，尤其可以潤滑腸道，預防便祕。在抽屜裏放置一瓶蜂蜜，口渴時可以沖水喝，不但可以為身體補充水分，預防新陳代謝下降，而且還會產生一定的飽腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量，幫助瘦身。

花生：

花生是我們十分常見的小零食，它的成分中含有人體所需的.維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食慾。當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。

海苔：

海苔是紫菜經過加工後的產物，成分裏同樣含有豐富的礦物質和維生素，既能為身體補充營養，又能抑制脂肪堆積，避免發胖。而且它的熱量相對較低，十分受到OL們的歡迎。相對於紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿足口欲，避免暴飲暴食。

在介紹了一些零食之後，再讓我們看看有哪些適合白領們的茶品吧。

酸棗仁白菊花茶

上班族每天的工作大多要對着電腦，一坐就是8小時，下班還要上網消遣，喝杯防輻射茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。

配方：酸棗仁，白菊花等。

功效：可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的機率。

白領們每天坐在辦公室裏，腦力勞動非常多，讓很多白領都感覺不堪重負，精神和身體上雙重的壓力讓他們喘不過氣，針對這個問題，我們向白領朋友們推薦一些茶品和零食，能夠幫助他們緩解壓力，白領朋友們千萬不要錯過哦。

白領下午茶選擇哪些茶品和零食2

介紹幾款適合白領一族吃的小零食

低熱量的糕點

熱量低的糕點是白領一族比較不錯的選擇。如蘇打餅乾，不僅熱量低，而且還能將人體的酸鹼度進行平衡，促進人體健康。糙米餅，是一種獨立包裝的小零食含有豐富的纖維，而且口味也特別酥脆，能夠促進腸胃蠕動，改善便祕，更不會擔心發胖。還有一些含糖量和含脂肪少的蛋糕等，可以給來不及吃早餐的白領一族補充一定的能量。

阿膠棗

俗話説“日食三棗，青春不老”。中醫認為紅棗能夠補中益氣、紅潤顏面，紅棗中又加了阿膠，口感更天潤，作用更滋補，是個不錯的休閒零食之選。

水果

水果是美容養顏的好助手。維生素含量高，膳食纖維也很多，不經能幫助消化，防治便祕，而且還能潤澤肌膚。適合白領在辦公室吃的'水果主要有蘋果、香蕉、獼猴桃等，但氣味獨特的榴蓮等就不要帶到辦公室了。

奶類飲料

奶類富含蛋白質，能幫助補鈣。特別是酸奶，不僅胃口酸甜，而且還能促進消化，保護腸道。另外乳酸菌、純牛奶、核桃露、果粒橙等都可放心選用。

堅果類食物

堅果類的食物能促進心臟健康，可帶些大杏仁、花生米、開心果、山核桃等堅果。但要注意不能多吃，以防上火。青梅味道酸甜，也是被白領女士所鍾愛的。

海苔

還可以吃些海苔，海苔是一種營養非常豐富，而且含有大量維生素B的食物，還具有抗癌的功效。不僅如此，海苔還能預防消化性潰瘍，對於飲食不節的白領來説，很容易出現腸胃疾病，海苔這個小零食很適合白領，還延緩衰老、潤滑肌膚。

適合白領吃的小零食特別多，只要是適合自己的口味，只要不是垃圾食品，都可以適當吃點，不必拘泥於某一種或幾種。

白領下午茶選擇哪些茶品和零食3

女性下午茶喝什麼好

1、蘋果茶

蘋果不但是好吃又養生的水果，蘋果還可以做茶飲。把蘋果連果皮一起放到清水中，撒一點肉桂粉煮沸，再加入紅茶和方糖即可。

蘋果營養豐富，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能保護心臟，降低患感冒的機率，還能改善呼吸系統和肺功能。不僅如此，蘋果還能潤滑、柔嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。

2、紅參大棗茶

紅參配上大棗，聽起來就已經覺得暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生薑，或者三四顆桂圓乾，最後加點紅糖調味。

紅參能益氣補血，用於體虛欲脱、肢冷脈微，還有改善心力衰竭的功效。冬天喝些紅參，不僅暖胃，對痛經的療效也非常好。

3、金桔檸檬茶

金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，然後用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當放點冰糖。

金桔帶着清香的酸味，已經完全成熟了的金色小金桔卻帶着格外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

4、茉莉綠茶

將6克茉莉和5克綠茶一同放入茶杯中，用沸水沖泡飲用即可。有提神醒腦的效果，而且還能養顏、潤髮。

5、菊花雪梨茶

雪梨去皮切塊，和菊花、冰糖一起放入鍋子里加水煮，水開後改小火燉半小時，取湯飲用即可。如果家中有花茶壺，可以將梨切成片，和其他材料一同放入壺裏，下面點上蠟燭喝一下午哦。秋冬季節喝一杯熱乎乎的菊花雪梨茶，是一件非常愉快的事情!

菊花和雪梨都具有清熱的效果，而且菊花能明目，疲憊的`下午喝一杯可以保護視力。

6、低脂奶熱可可

熱可可最是暖身，用黑巧克力調製的熱可可，加點牛奶可以增加口感，怕胖的姑娘可以選擇脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助於降低血壓，保護女性心血管健康，還能調節體內的激素。如果不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補充營養。

7、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

現將普洱茶放入茶碗中，注入開水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入開水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶，其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。

下午茶選在什麼時間好

根據人體生物鐘的節奏來講，最好的飲食方式是，早晨最豐富，中午居中，晚餐可以比較簡單和清單。不過，我們大多數人的習慣似乎是，晚上下班以後，約上三五個同事好友飢腸轆轆的大吃一頓。因為餓了一下午，這時候的食慾真是太難抑制了，我們經常在這樣的矛盾中吃飽了又萬分後悔。

所以，每天給自己添點兒下午茶吧，時間可以選在16：00左右，這時的能量供應，可以持續到睡覺之前，晚上無論是做一些非常有利的減肥運動，還是出去玩兒，都會有足夠的體力。

搭配下午茶吃什麼好

吃的內容也是以簡單為好，低卡路里的少量的穀物(好吃的麪包、小點心、麥片)配以奶製品(奶酪、乾酪、奶制飲品)或水果的搭配。對於下午茶來説，這樣的營養的補充就很全面。

每到下午四點鐘，給自己一杯暖暖又保健的下午茶吧。